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有音乐强迫症怎么办脑袋里总是音乐声

03月27日 编辑 39baobao.com

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嗯,我不是专业的,只是纯提建议,你试试把你脑海里的音乐变为有意识地听,也就是放音乐听或用一种乐器演奏,让脑袋嗨起来,忘掉那些音乐,或在听音乐时有意识的遗忘,这是类似以毒攻毒的办法吧。

音乐强迫症的心理治疗方法有哪些?北京红旗中医院 北医六院专家指出,调查研究显示,音乐强迫症,随时随地戴耳机听音乐而患上的心理疾病。因听到音乐而触动大脑不断回忆以前所听音乐的内容,病情较轻;在精神紧张时,脑袋随时会像“回声机”一样播放音乐,并且无法控制,病情属于较为严重的。强迫症是一种比较严重的心理障碍,对患者的影响是比较大的。患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理,却不能克制的反复出现,患者愈是企图努力抵制,愈感到紧张和痛苦。下面就请专家来为我们说明一下吧。

音乐强迫症心理治疗

一:听其自然法 任何事情听其自然,该咋办就咋办,做完就不再想它,不再评价它,如好像有东西忘了带就别带它好了,东西没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服焦虑情绪。

二:宣泄疗法 让患者说出自己的紧张情绪,如自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇等,把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧,也就降低了恐惧;说出自己的紧张,也就缓解了紧张。

三:转移注意力 当出现强迫症状时,要想办法转移注意力,尽快脱离现实症状,摆脱痛苦。例如,一到出门时就检查门锁,怎么克服呢?把时间安排得紧一点,如果平时上班需在路上花30分钟,20分钟就比较紧张了,那么就留20分钟赶路,因为时间紧,怕迟到,出门后注意力都在赶时间上,也就来不及再反复检查门锁了。

四:多参加文体活动 从事各种有趣的文体活动,可以解除生活或工作中的单调、乏味,减少精神压力和紧张情绪。

五:心病还需心药医,强迫症的发病原因一般与个体性格及生活经历有关,所以治疗多以心理治疗为主,此法在于减轻和放松精神压力,任何事情听其自然,多从事有理想有兴趣的工作,培养生活中的爱好,以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪,症状是会慢慢消除的。

六:强迫症的治疗方法之自我治疗。承认自己战胜不了强迫症,自己组织的一切举措和行动都没用,这样不去试图抵抗,就不会产生强迫想法和动作,这样才不会感到紧张和痛苦,才能真正治好强迫症。

听音乐能净化思想

音乐 心理 健康 音乐,人们对它并不陌生,它作为一种艺术、一种社会意识形态,反映的是人类社会生活,人类思想感情,通过节奏、旋律、和声、音色完美的组合,感染欣赏者。人们常说,音乐可以陶冶情操、净化灵魂,这当然和音乐的特性以及人们对音乐的心理感知是分不开的。人们对音乐的感知、理解与欣赏是通过一系列心理活动来完成的,而音乐的社会功能也主要是以潜移默化的方式通过欣赏者的心理活动得以发挥。 音乐是一种善于表现和激发感情的艺术,那么音乐欣赏的过程也就是感情体验的过程。由于其感情体验是受理性支配的,所以,一个从儿童时期到成为社会的人,对音乐感情的体验会随着社会实践、生活积累的不断丰富,而得到提高,同时也将会从中丰富自己的情感。

如果一个人从小就开始接触音乐,那么他未来的情感是丰富的,他的心理素质是趋于完善的。 由于人对客观事物的感受是一种综合的心理反映,所以,对音乐的欣赏不仅能直接体验音乐音响,还可以起到唤起人们的想象联想。提高注意力、记忆力的作用。一般来讲,描绘性、情节性的音乐所引起的联想,可以使人得到“情景交融”的综合感受;从注意力上说,人们在欣赏音乐时,注意力会随着起伏变化的乐曲,始终稳定在几分钟或稍长的音响中,这对稳定自己的注意力是非常有效的。 谈到音乐与音乐疗法,除了以上已提到的能够丰富人们的心理活动、愉悦身心的功能外,它还是目前心理治疗的方法之一。专家研究认为,音乐的频率、节奏和有规律的声波振动,是一种物理能量,而适度的物理能量会引起人体组织细胞发生和谐共振现象,这种声波引起的共振现象,会直接影响人们的脑电波、心率、呼吸节奏等。

科学家们还认为,当人处在优美悦耳的音乐环境中,可以改善精神系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能,促使人体分泌一种有利健康的活性物质。良性音乐能提高大脑皮层的兴奋性,可改善人的情绪,振奋人的精神。同时,有助于缓解心理、社会因素造成的紧张、焦虑、忧郁等不良心理状态。 一个心理健康的、成熟的人都不会拒绝音乐给他带来的好处,不管是在“只可意会,不可言传”的状态中感知,还是与音乐的感情内涵相互交融,发生共鸣,我们都会在不断品味中使精神得到升华。 人类文明发展业已证明,由于音乐在人类社会生活中的巨大作用,完备的音乐审美心理结构,已成为人类精神文明的重要标志。

如何用音乐治疗抑郁症

优美动听的音乐往往让人心情愉悦,而逐渐地人们也将音乐用在了

抑郁症的治疗

上。人的大脑主管情绪的中枢是下丘脑和边缘系统等,实验发现,音乐不像语言那样间接影响人的思维,而是能直接作用于下丘脑和边缘系统,对人的情绪进行双向调节,能使人放松、消退紧张。经过音乐治疗以后,患者往往精神焕发,低落情绪消退,病情也跟着好转。而音乐对人的影响是不由自主的,就如战场上的冲锋号,激昂地激发出人的斗志。

治疗抑郁症的音乐疗法包括:

单一的音乐疗法:单纯通过听音乐或参与音乐活动达到治疗疾病的目的,它与一般欣赏娱乐音乐有原则区别。它是音乐治疗师根据患者所患疾病的不同,而开出的不同的音乐处方,就像药方一样,让患者接触不同的音乐,使人体机能得以不同的变化。

音乐电疗法:简单说,就是将音乐疗法与其他电疗法有机地结合在一起的疗法。常用的有音乐电流的电极疗法、电针疗法以及音乐磁场疗法等等。它是结合传统的电疗、针刺疗法、磁疗等方式发展起来的,各取其优点,使疗效更加显着。

Tips:常用的抑郁症治疗音乐举例

法国比才《卡门》序曲

约翰施特劳斯《蓝色多瑙河》

巴赫《g小调幻想曲与赋格》 斯特拉文斯火鸟组曲之一

求音乐:心理治疗音乐谢谢

五行音乐应用《黄帝内经》关于五行平气的名称,将各音乐篇命名为“敷和乐”、“升明乐”、“备化乐”、“审平乐”和“静顺乐”,分别利于促进木气的展放,火气的上升、土气的安稳、金气的内收与水气的降低,对于人体则分离利于调节肝、心,脾、肺、肾五大体系的功能。进而达到优化相干的心理状况和激发相应的感情变化,使该脏腑气机与功能到达优化。 《敷和乐》为角音,属木,“敷和”是敷布平和的意思,为木的平气,不亢不烈,具有温煦长养,激产生机,匆匆入万物萌动发生的作用。音乐旋律舒展流畅,节奏活跃,以竹笛、筝、二胡为主吹打器,低音多用拨奏,夹有木鱼、邦子、铃等打击乐。音乐所表达的意境是,春风和煦,木气宣畅,阳气舒达,阴气布扬,冰河解冻,泉水叮咚,大地复苏,草木萌动,蛰虫清醒,生气希望铺发,万物茂发。

聆听此乐有助于全身气机的舒达展放,调节肝胆的疏泄,兼有助心疏脾和胃的作用。用于养生保健,可养肝畅气,提神醒脑,加强活气,进步效力,有助竞技。用于治疗,适合于肝气郁结,肝气横逆,犯胃乘脾,胁胀胸闷、食欲不振,嗳气泛酸、腹痛下利、以及性欲低下、月经失调、胆小易惊、心境郁闷、焦躁易怒等。 《升明乐》为徵音,属火。“升明”是上升、明显的意思,为火的平气,蒸蒸向上,具有鼓舞阳气上升,使万物显着繁茂的作用。音乐旋律向上,热忱、红火、欢乐,但不外分。以弦乐合奏为主,某些段落加有笛、笙、唢呐的领奏和合奏,夹有鼓、钗等打击乐。音乐所表达的意境是,夏季火热,阳气兴旺,江河滔滔,瀑布淙淙,鸟兽生动,草木繁盛,蒸蒸日上,欣欣向荣。

聆听此乐,有助于全身机气的升提,调节心脏功能,兼有助脾胃,利肺气的作用。用于养生保健,可养心阳、助心气,提神醒脑,增强生机,提高效率,促进高兴。用于治疗,适合于心脾两虚、中气下陷、内脏下垂、头晕目眩、神疲力怯、神思恍惚、心悸怔忡、情绪低落、形寒肢冷等。 《备化乐》为宫音,属土。“备化”是完备、化生的意思,为土的平气,平和宽广,具有茂盛的生化作用,可使万物充实完备。音乐旋律温和、稳固、宽阔、稳重、典雅、恢宏。有埙、筝的独奏,有筝、萧、二胡的重奏,多用弦乐音色;夹有铃、木鱼等打击乐。音乐所表达的意境是,夏末秋初,湿暖交互,天色闷热,气机和平,走兽孕子,草木硬朗,万物化育,繁衍新生。聆听此乐,有助于全身气机的和谐与稳定,调节脾胃升降,兼有保肺气、利肾水的作用。

用于养生保健,可协调脾胃,养护中州,安宁情感,有益睡眠,排除疲劳。用于治疗,适合于脾胃功能紊乱,升降失常,恶心呕吐、腹泻便溏,饮食不化,脘腹胀满,消瘦乏力、神衰失眠、肺虚少气,小便短少等。 《审平乐》为商音,属金。“审平”是宁定镇静的意思,为金的平气,肃杀收敛,具有收敛密集的作用,可使万物储存能量宁定平静。音乐旋律忧伤委婉,但不过火;柔肠百转,但不激动慷慨。金属乐器音色贯穿整个旋律,有钟、箫、筝、二胡的独奏、重奏,不时夹有金属打击乐器。音乐所表达的意境是,秋风萧瑟,气象凉快,霜天万里,草木枯黄,果实成熟,动物肥壮,登高望遥,既有收成的喜悦,又有接近岁暮的淡淡忧伤。聆听此乐,有助于全身气机的内收,调节肺气的宣发和肃降,兼有保肾平肝的作用。

用于养生保健,可以调养肺气,利于入静,促进睡眠,缓解疲劳,促进放松。用于治疗,适合肺气不足,气血耗散,自汗盗汗,咳嗽气喘,心烦易怒,头晕目眩,悲伤不已等。 《静顺乐》为羽音,属水。“静顺”是寂静柔顺的意思,为水的平气,躲藏降落,具有和婉沉寂的作用,可使万物潜降下行。音乐旋律流利如水,并有显明下行的趋势,音色以寒色调为特性,以筝、笛、萧主奏,伴奏用合成模仿水滴的音色贯串,偶夹有江河冰裂音色,加梆子、碰铃等打击乐。音乐所表达的意境是,冬季寒冷而不戕害,冬风凛冽而不肃杀,万物封藏而不压制,江河封冻,虫兽冬眠,种子滞育,大天然使万物完成了生、长、化、收、藏五个完全性命节律,此时正处于蓄积能量,休眠待机,等候新春到来的时代。

凝听此乐,有助于全身气机的潜降,调节肾与膀胱的功效,兼有助肝阴、制心火的功能。用于摄生保健,可以颐养肾气,利于放松入静,增进睡眠,打消疲劳。用于治疗,合适于诸般气逆,阴亏火旺、虚火上炎,心烦失眠,青光眼治疗,夜或多梦,肾不藏精,阳萎早泄,腰膝酸软,气化不利,小便短少等。

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