[通过“四化”提高体育游戏质量]一、游戏导言层次化 教师导言是一个完整游戏的重要组成部分，它对整个游戏所要实现的目标起着重要的指导作用。从游戏创编的角度来看，很少能体现教师导言所要涉及到的具体内容，...+阅读
篮球无非是要求力量、耐力、速度、灵敏，以下是详细计划 力量锻炼可分为上肢锻炼和下肢锻炼。锻炼上肢力量可选择引体向上、俯卧撑等运动，也可借助哑铃、拉力器等器械；锻炼下肢可选择蹲起、跳台阶、快速跑等。本身力量较小的人应注意适当减少运动次数，如每次少做几个引体向上，跳台阶时少跳几阶等。 耐力素质练习方法：12分钟跑是国际上流行的一种运动方式，对于发展有氧耐力，提高心血管功能的效果较好。跑完12分钟，根据自己跑的距离，再查一下评分表，就可以知道自己的有氧代谢能力水平。耐力锻炼可分为有氧耐力和无氧耐力。有氧耐力运动包括长跑、游泳、登山、健美操等；无氧耐力运动包括爆发运动，如短跑、跳高、跳远等。爆发力较差的人应注意缩短运动距离。以长跑为例，可以从每天500米开始，逐渐过渡到800米、1000米等。 速度素质锻炼方法
（1） 快速跑。如短距离用最快速度重复跑、让距离追逐游戏、短距离游泳、速滑等。
（2） 加速动作频率的练习，如快频率小步跑、快速摆臂练习等。
（3） 发展下肢的爆发力。如负重跳、单脚跳、跨步跳等。 灵敏素质练习的主要手段：
1、在跑、跳中做迅速改变方向的各种跑、躲闪、突然起动以及各种快速急停和迅速转体练习等。
2、做各种调整身体方位的练习。
3、做专门设计的各种复杂多变的练习。如用＂之字跑＂、＂躲闪跑＂、＂穿梭跑＂和＂立卧撑＂四项组成的综合性练习。
4、以非常规姿势完成的练习。如侧向或倒退跳远、跳深等。
5、限制完成动作的空间练习。如在缩小的球类运动场地进行练习。
6、改变完成动作的速度或速率的练习。如变换动作频率或逐步增加动作的频率。
7、做各种变换方向的追逐性游戏和对各种信号作出应答反应的游戏等。...
深入畅谈对大学公共体育课的认识提出你认为最适合大学生的体育
快乐体育主张充分发挥学生学习的主动性和创造性，给学生思考问题和独立创造留有余地。学生的学习包括三个阶段：运动的初步体验（尝试）——向新的学习目标挑战（学习）——进行创造性的学习（创新）。孔子说：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者”。没有了快乐，如何谈得上全面提高学生得身体素质，他们不愿意每天的跑步练习，每节课的篮球运球，他们需要新颖、实用、有挑战性的教材。所以教师只有积极不断地更新教学手段，常教常新，正确引导学生的学习动机，充分调动练习积极性，才能提高学习效率和教学效果。 终身教育应贯穿于人的一生，而高校体育教育是高校教育的重要组成部分。高校体育课教学应该作为终身教育的一部分，应进一步更新观念，形成比较完善的学生健康教育体系，切实提高大学生的健康意识与体育实践能力，同时，高校体育应以终身教育理念为平台，在教学模式、教学方法、教学内容等各个方面加快改革和创新，树立“健康第一”和素质教育的指导思想，让学生通过高校体育养成终身体育锻炼的良好习惯，成为具有健康体魄，德、智、体、美全面发展的合格人才。
生命在于运动。对于在大学体育课中开设保健课教学是很有必要的。体育运动本身在于防病治病强身健体方面有着积极作用。太极拳是我国传统保健体育项目中的一颗璀璨明珠，是我国宝贵的民族文化遗产，它既是一种合乎生理和心理原理的体育运动，又是一种防治疾病、陶冶情操的健身手段。太极拳的锻炼强调意识、动作、呼吸三者同时协调运作，在强身的同时也锻炼了大脑的中枢神经系统和呼吸系统，是一种全面的养生锻炼。因此在整个体育教学过程中，对少数体弱和残疾学生防治疾病的心理需求不容忽视，开展保健课教学以满足他们的身体和心理需求。 大学生体育课学习的良好动机是学好体育理论和技能的动力，它将直接影响到体育课的教学质量和体育教学改革的进程。
体育教师要善于发现学生学习动机的成因，循循善诱地强化学习动机，调动学生学习的积极性。 积极转变学生对体育课学习的价值观，学习体育不仅仅是为了“娱乐和玩的痛快”，要把单纯的兴趣升华到更高层次的终身体育，并确立学习和锻炼的目标，提高体育课学习的动机。 高校体育教师要不断提高自身素质，学习心理学，潜心研究教法，不断更新教学观念和 手段，对学生的学习动机进行科学的调控和有效的激励，创造出一个最佳的教学环境...
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大学生体能测试的台阶测心率如何才能通过过台阶试验还是比较容易吧……我从来不怎么活动的人都能得分很高 推荐几个比较实用的技巧：（仅用于通过测试） 1、完全按照音乐的节奏进行比赛，调整呼吸，上台阶的时候吸气，下台阶的...
谈谈对篮球体育课的体会和建议篮球是一项很有魅力的活动。篮球课作为一门广受学生喜爱的体育课，自有它的魅力之所在。以下是为大家整理的篮球课学习心得体会。体育不仅锻炼了我们的体质，而且还增进了师生之...
体育特长生篮球测试项目技术、体能测试说明 一、全场运传接球投篮 （一）测试方法：在标准篮球场（28米乘以15米）进行测验。球员站位（端线中点处）及移动路线如图所示。▲为标志杆，①和②为同队球员，发令的同时开...
体育特长生男子篮球测试内容及评分标准体育特长生男子篮球测试内容及评分标准 一、测验项目：1.助跑摸高（14分）⑴测验方法：助跑单、双脚跳起摸高，以摸高的最高度计分，每人做两次，计其中一次最佳成绩。⑵评分标准：满分14分，...
中考体育篮球怎么提高成绩中考体育篮球项目如何提高成绩，关键在于训练“球感”。 动作名称：原地低手控球 动作要领：双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球 指导要点：球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而...
如何通过初中体育教学提高初中生的身体素质一、建立和谐的师生关系 由于师生之间和谐融洽的关系直接影响着体育课的教学质量。所以，体育教师必须充分认识到师生关系和谐的重要性以及如何建立和谐的师生关系。在体育教...
结合教育教学实际谈谈在新形势下教师如何提高自身的师德修养提高教师的师德的自我修养，我认为应做好以下几个方面的工作： 一，树立正确的人生价值观和崇高的职业理想，加强师德修养。 首先，要从树立正确的人生价值观方面着手。作为一名小学教...
体育产生的社会根源大学体育概论课的内容体育的起源 体育作为一种文化现象，是随着人类社会的生产和发展而不断萌芽和演进的。 1、体育生产的动因。人的本能的需要是体育生产的源泉，也是体育赖以发展的根本前提。任何...
体育教师如何培养和提高自身的体育科研能力摘要：科学技术是第一生产力，“科教兴国”呼唤“科教兴体”，学校体育的振兴离不开体育科研，学校体育科研的成败又取决于体育教师的体育科研能力，体育教师应该与时俱进，充分利用各种...
