[消防知识与安全讲座心得 800字]为了增强员工的消防安全意识，提高在遭遇火灾或其他紧急情况时的自救和逃生能力，我商场于*月*日举行了消防演习培训大会。在几个小时的学习培训中，使我受到了启迪，开拓了思维，获益...+阅读

前几天我观看了《中小学生安全教育知识讲座》，通过观看这个讲座，让我了解了当灾难发生时，我们应该怎样去面对、怎样避险、怎么逃生自救等安全问题。虽然灾害是难以避免的，但是如果我们掌握了更多的安全知识后，在灾难降临时我们就能有更多获救机会。 具体来说，通过观看《讲座》我学到了许多有关地震、游泳、火灾还有人身安全等方面的安全知识及注意事项。比如在发生地震时我们应该在老师的指挥下跑出教室，或躲在课桌底下，也可以就近躲在狭小空间的墙角处；在遇到火灾时要及时拨打110报警，并用湿毛巾捂住嘴和鼻口，尽量贴近地面沿着安全路线逃离火灾现场。逃生时要走楼梯，不能坐电梯；夏天游泳时必须和大人一起去，要做到“四不要”，不要在游泳池里打闹，不要成群结队去河里游泳，当其它小朋友溺水时，不要自己下水救助，要呼喊大人或打110报警；在学校要遵守校规校纪，在上下楼梯时不要拥挤打闹。

在上学或放学的路上要遵守交通规则，过马路要走人行道，要走斑马线，不要在马路上嬉戏打闹玩耍，不要横跨护栏，横穿马路，更不能在马路上看书。不吃陌生人的东西，不贪小便宜，不跟不熟悉的人走，与陌生人保持一定的距离，遇到坏人时不要被他或她的言语吓倒，要勇敢地大声呼救，做好自己的人身安全防护。 通过观看这个讲座让我明白了我们应该坦然的去面对那些无情的自然灾害；我懂得了在灾害发生时要先自救，有能力的再去救其它的人这个道理。 同学们：我们的生命只有一次，所以我们要珍爱自己的生命。让我们行动起来吧，学会一些逃生和自救的小常识，使自己和他人能避免或减少受到的伤害，时刻把安全铭记在心，让我们健康快乐地成长！

关于饮用水安全与健康知识讲座的通知与总结怎么写

水对大自然是如此，水对人体也是如此，人们饮用的水，既不应该是毒液，同时也不应该是营养液。

大自然赋予水的使命，一是孕育生命。再就是做为载体、溶剂承担动植物机体内的新陈代谢。为完成这一使命，就要求水――这个载体、溶剂必须是洁净的。如此，水才有活性，水中才会有新鲜适量的溶解氧，有毒的水，含营养的水显然是不具备这些条件的，有毒的水完成不了这一使命，含营养的水完成不好这一使命。

如果说新陈代谢是生命的真谛，那洁净的水则是生命的源泉，生命的内容，生命的象征。

遗憾的是，现在有相当多的人并没有这样的认识，一些人主要是孩子们，天天喝这个汁，那个液的来代替喝水，结果不是长成了小胖墩儿，就是变成了豆芽菜，很少有健康的。现在好多疾病呈低龄化趋势，这不能不说是原因之一。

同时，人们也都知道这样一个事实，喝饮料不如喝水解渴，这也从一个方面说明了饮料代替不了水，因为饮料中的水失去了活性，没有了溶解氧。

所以说，水中没有营养物质才是对的；水与食物是各司其责，人们对食物要求的是——营养丰富，而人们每天都离不开的生命之水——却必须是洁净的。

知识讲座高血压并发症有哪些后活动小结怎么写

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症。国内外的实践证明，高血压是可以预防和控制的疾病，降低高血压患者的血压水平，可明显减少脑卒中及心脏病事件，显著改善患者的生存质量，有效降低疾病负担。治疗高血压的主要目的是最大限度地降低心血管发病和死亡的总危险，因此要求医生在治疗高血压的同时，干预患者所有的可逆性心血管危险因素、靶器官损伤和合并存在的临床疾病。对于一般高血压患者降压目标是140/90mmHg以下，对于合并糖尿病或肾病等高危病人，血压应在病人能耐受的情况下酌情降至更低水平。高血压一般来讲是毕生性的疾病，只有通过药物控制和健康的生活方式才能有效控制其症状和延缓严重并发症的出现。

经过这次的高血压培训，大家感受颇深。使大家重新认识到高血压及各种慢病随访的重要性，从另一个角度认识到公共卫生这项工作的意义所在。向大众宣传高血压的诊断、危害，最重要的是高血压的预防，强调控制食盐、合理膳食、控制体重、适量运动、心理平衡、培养良好的睡眠习惯等这些对控制与预防高血压的重要性，让居民从多方面全面深刻的了解高血压的相关知识与预防的健康习惯。其次在指导用药上有了很大的提高，减少并发症的发生，让高血压患者生活质量提高，提高自身业务水平，有耐心去做，热心服务于责任区内的老百姓，并有足够的信心去做好这项工作。

健康教育知识讲座

生梨饭后化痰好，苹果消食营养高。 木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效。 紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙。 海带含碘消淤结，香菇存酶肿瘤消。 胡椒除寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。 大蒜抑制肠胃火，菜花常吃癌症少。 鱼虾猪蹄补乳汁，猪牛羊肝明目好。 盐醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰。 花生降醇亦痰液，瓜豆消肿又利尿。 柑橘消食化痰液，抑制癌症猕猴桃。 香蕉通便解胃火，禽蛋益智要记牢。 萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。 生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。 番茄补血驻容颜，健胃补脾吃红枣。 白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌细胞。 蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色使年少。 劝君营养多讲究，科学饮食年寿高。

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息.

2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好.

3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好. （FT，这东东也有人吃？！）

4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果.

5、喝豆浆时，不要加鸡蛋和糖，也不要喝太多.

6、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃.

7、早上醒来，先喝一杯水，预防结石.

8、睡前三小时不要吃东西，会胖.

9、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压，糖尿病等疾病。

10、刚出炉的面包不宜马上食用.

11、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边.

12、天天喝水八大杯.

13、每天十杯水，膀胱癌不会来.

14、白天多喝水，晚上少喝水.

15、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛.

16、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡.

17、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量.

18、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低牛奶、鸡肉、樱桃.

19、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老.

20、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点. 2

1、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会. 2

2、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分钟先服药，忌立即躺下. 2

3、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用. 2

4、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理. 2

5、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食（尤其是果糖）. 2

6、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑. 2

7、苹果：机车族，瘾君子，家庭主妇的常备良药.一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺. 2

8、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种）会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法. 2

9、女性不宜喝茶的五个时？月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期. 30、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、喟⒑戆⑹车腊？也与膀胱癌有关. 3

1、饮酒导致肝硬化，引发肝癌. 3

2、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌. 3

3、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌. 3

4、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌. 3

5、食物中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性. 3

6、不抽烟、拒吸二手烟. 3

7、适量饮酒，不拼酒，不醉酒. 3

8、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物. 3

9、每天摄取新鲜的蔬菜与水果. 40、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类. 4

1、每天摄取均衡的饮食，不过量. 4

2、保持规律的生活与运动. 4

3、保持轻松愉快的心情.一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好.

3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好. （FT，这东东也有人吃？！）

4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果.

5、喝豆浆时，不要加鸡蛋和糖，也不要喝太多.

6、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃.

7、早上醒来，先喝一杯水，预防结石.

8、睡前三小时不要吃东西，会胖.

9、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压，糖尿病等疾病。

10、刚出炉的面包不宜马上食用.

11、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边.

12、天天喝水八大杯.

13、每天十杯水，膀胱癌不会来.

14、白天多喝水，晚上少喝水.

15、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛.

16、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡.

17、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量.

18、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低牛奶、鸡肉、樱桃.

19、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老.

20、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点. 2

1、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会. 2

2、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分钟先服药，忌立即躺下. 2

3、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用. 2

4、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理. 2

5、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食（尤其是果糖）. 2

6、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑. 2

7、苹果：机车族，瘾君子，家庭主妇的常备良...

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