[参加体育集训一个月的感想心得该怎么写]一位哲人说过：“没有一颗善良的灵魂，就没有美德可言。”师德是教师的良心。当一个教师不断充实、完善自身，使思想达到一定境界时，一切都变成了自然的行为，学生也会自然地感受到老...+阅读

如果是短跑，注重训练你的爆发力，如果是长跑就要训练你的耐力了。同时要掌握老师教的窍门。 坚持长跑是一个好习惯. 其他的力量型运动你可以根据空闲时间的多少自由选择. 我就光说说长跑的好处 1.能够强健背廓肌，同时增大肺活量. 2.能够强健心肌，同时增大心脏供血量. 3.长跑的过程就是拉长腿部韧带的过程，有略微增高功效. 4.能够磨练你的意志，长跑若都能坚持下来，那么你的性格便会趋于刚强.果断. 第4条尤为重要，不要以为是空话，可以受用一生. 另外就是每日长跑的强度. 晨跑两公里以上，不能休息，速度保持在15km/h. 最近天气冷，我说孩子你一大早跑步时候就多穿点. 晚饭后半小时以上才能再一次跑. 距离依然两公里.速度同上. 早晚跑完都不能立即冲凉. 把汗水尽快擦干，汗水挥发固然带走很多热量，但也会带来伤风感冒. 还有一句要叮嘱. 人最大的敌人就是懒惰. 要想克服它. 必须把自己变得坚韧.！ 加油~ 你行的` 我支持你！！！

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