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3岁的宝宝，身体运动已不满足于简单形式的游戏了。随着肌肉、骨骼与神经系统的发育，运动能力明显增强，动作反应较灵活、协调、准确，有一定的模仿能力。进行体育锻炼已有引进比较正规的体育教材的必要了。可以采用以下3种形式进行锻炼： ⑴幼儿体操：体操运动对幼儿正确的身体姿势形成有良好的作用，同时可以培养孩子的组织性与纪律性。

在编排时要充分利用各种各样的器材，并适合儿童年龄特点，充满趣味性。 ⑵娱乐性体育活动：如：蛙跳、赛跑等游戏活动；跳幼儿舞蹈，荡秋千，做压压板、转椅的游戏；冬季可以进行滚雪球、堆雪人等游戏活 动。 ⑶发展各种身体素质的锻炼活动：如：平衡能力，可以通过走平衡木、“过桥”，结合游戏活动，发展儿童的各种平衡能力；柔韧性可通过体前屈、压肩等牵拉韧带的方式，并借助游戏、比赛及各种游戏器材进行锻炼；爆发力可以通过蛙跳、立定跳远、投小皮球等游戏来发展；协调性可通过球类游戏、跳绳、跳高等活动进行练习；耐力可用爬、跑、跳等动作进行训练。

3岁的孩子除可以进行走、跑、跳、钻、爬、平衡、攀登、过障碍、投掷等多种多样游戏式的体育锻炼外，还可以参加一些力所能及的家务活动，锻炼自我服务的能力。要有意识地让宝宝在大自然中进行锻炼，培养宝宝的耐寒能力，使宝宝对外界环境有较强的适应力，从而促进宝宝在智力、体格方面的健康成长。 。

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