基本口令发音： 立成： cha re 敬礼： kyong le 品式准备： poomasae zhunbi 开始： xi jak 还原： ba lo 1 、鞠躬 ------ 双脚内侧并拢，腰前倾 60 度，颈椎前倾 45 度。 2 、并排步 --- 规定动作：两脚间的距离是一脚长的宽度，脚内侧平行，两脚膝盖伸 直。 扣分事项：两脚尖向里或向外时。 3 、弓步 规定动作： 1 前后脚的距离为共四脚半长距离，左右脚的宽度是一拳距离。

2 上体中正，前腿膝关节弯曲，低头向下看时膝关节和前脚尖在一条直线上。 3 后脚尖与正前方自然形成 30 度角，后腿膝关节伸直，重心的 2/3 放在前腿。 扣分事项： 1 后脚的脚后跟抬起或后腿膝关节弯曲时。 2 后脚尖与正前方大于 30 度角时。 3 重心的 2/3 没有放在前腿时。 4 前后脚的距离过多或多少时。 4 、走步 --- 规定动作： 1 自然走步时停顿的动作。

2 双腿伸直，重心均匀分布在两脚。 3 身体中正肩部与前方自然形成 30 度角。 4 前后脚的距离为共三脚长距离。 扣分事项： 1 两脚的宽度过宽或过窄时。 2 上身向前或向后倾斜时。 5 、马步 - 规定动作： 1 双脚间宽度为两脚长距离。 2 两腿膝盖弯曲。 3 上体中正，低头向下看时膝关节与前脚尖在一条直线上。 4 膝盖扣紧，不能向外。 扣分事项： 1 膝关节过多向外或向内时。

2 双脚尖过多向外或向内时。 3 上身向前倾斜或臀部过于向后时 。