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带宝宝到户外尽情地玩有什么优点

01月27日 编辑 39baobao.com

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过了新生儿期就可以将宝宝抱到户外。开始要选择无风、气候较好、室内外温差相对较小的日子,每天1次,每次在户外呆几分钟。以后逐渐增加到每次十几分钟。3-4个月时,每天到户外1-2次,每次呆0。5-1小时。6-7个月后,每天2次,每次活动1小时左右。 如遇到大风、大雪、气温骤降等恶劣天气,可暂停1次。无特殊情况时,每天至少在户外活动2小时以上,并应持之以恒,才能达到锻炼的效果。 新鲜的空气中含氧量高,可以促进新陈代谢;适当的冷、热刺激,使皮肤和呼吸道粘膜得到锻炼,并增强机体对外界环境冷热变化的适应能力和对疾病的抵抗能力;适量地晒太阳,可帮助机体获得维生素D和吸收食物中的钙和磷,以预防佝偻病。 因此,不要把小儿养成“温室里的花朵”,应让他们多接触大自然,充分利用自然因素锻炼身体,增强体质。 此外,还要根据不同季节灵活掌握在户外活动的时间。夏季应延长早、晚在户外活动的时间,中午11:00至下午3:00最好不要在户外活动,因为这段时间太阳射出的紫外线最强,易伤害婴儿稚嫩的皮肤。 冬季可适当缩短午睡时间,利用阳光充足,室外温度较高的时候在户外玩耍。

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