[3如何抓住中班幼儿年龄特点有效地开展班级管理工作]展开全部 他们会联合起来玩同一个玩具， 即使是玩不同的玩具， 在玩的过程中也会主动地把自己的发现与同伴进行交流和分享。但由于他们的社会行为规则还没有很好地建立起来，因而...+阅读

手指操民间医学从多年的研究中发现，手指对于人的健康起到了十分重要的作用，手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。每个人的10个手指都对应着身体的某个部分，并起到调节和梳理的作用。下面是8节手指健身操：

一、挤压中指

方法：左手自然伸平，右手大拇指顺手掌方向放在左手中指上，其他手指与大拇指轻轻挤压左手中指。过一会儿用同样的方法换到右手上。

作用：具有提神、消除疲劳、减轻精神负担等功能，让人很快平静下来，有助于呼吸和增强视力。

二、轻攥中指

方法：左手伸平，右手大拇指放在左手中指一侧，右手其他手指轻轻攥住左手中指，过一会儿同样方法换到右手中指上。

作用：积蓄力量，帮助呼吸通畅，增强视力与听力，消除脚痛，使人摆脱萎靡不振的精神状态。

三、轻挤无名指

方法：右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上，其他手指放在左手背上，一起轻轻挤压，片刻后再到右手上重复此动作。

作用：安神，减轻疲劳，缓解精神压力和紧张情绪，帮助呼吸，增强心脏功能。

四、挤压手心

方法：右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指从手心方向挤压，过一会儿用同样方法换到另一只手上。

作用：消除疲劳，减轻精神压力。

五、顶大拇指

方法：右手大拇指内侧和中指指甲盖顶住左手大拇指，轻轻按压，随后换到左手上。

作用：积蓄力量，激活身体各部组织，消除疲劳，不再贪恋甜食，有助于减肥，改善脸色。

六、上挺手指

方法：左手无名指指甲顶住左手大拇指指肚，其他手指用力向上挺，过一会儿同样方法换到右手上。

作用：调整呼吸节奏，增强听力，进一步改善脸色和保护皮肤，增强自信心，摆脱忧伤情绪。此方法在跑步、行走、散步、登山和做操时使用十分有益。

七、按压指肚

方法：两手中指指肚合拢，其他手指交叉放在指根处，轻轻按压。

作用：有助于消化，清除体内油脂，帮助呼吸，减轻疲劳，去除头痛、背痛和脚痛。

八、手指上伸

方法：左手和右手的中指指甲盖并拢，其他手指用力向上伸。

作用：有助于呼吸，减轻脊椎压力，安定情绪。

以下为关联文档：

如何抓住中班幼儿年龄特点有效地开展班级管理工作要想使班级管理工作更进一步达到事半功倍的效果，有以下几方面： 1、以身作则，树立榜样。 凡要求幼儿做到那些行为习惯或卫生习惯，那么老师首先自己先做到做好，这样才能影响孩子。...

幼儿园中班周计划中谈话活动怎么写1、活动中，能注意冷热，及时穿脱衣服，有自我保护意识。 2、能坚持锻炼，不怕冷，练习快速追逐跑，学习跳绳。 3、通过值日生的观察记录，知道勤洗手，养成良好的个人卫生习惯。 4、在各项...

幼儿园中班十五周工作重点主题名称 安 全 周 主题目标 1.教育幼儿不玩火，避免发生火灾。通过活动，让幼儿了解几种常见的灭火方法，初步了解简单的消防知识。2.引导幼儿学会避免受伤，培养幼儿互相关心、互...

中班期末家长会两班和一发言稿期末家长会班主任发言稿 尊敬的各位家长： 你们好！感谢大家在百忙之中抽时间来参加本次家长会，同时对各位家长长期以来对我们班级工作的大力支持和帮助，表示真诚的谢意。 今天，我...

幼儿园中班家长感想100字爱心义卖活动家长发言稿 园长、各位老师、各位家长、亲爱的小朋友们： 大家好！我是小小班袁月弯弯小朋友的爸爸。今天我很高兴能和大家一起参加这次“关爱留守儿童”爱心义卖活...

幼儿园中班期末家长会家长怎么发言幼儿园中班学期末家长会发言稿 尊敬的各位家长： 大家上午好，每学期的家长会又见面了，很感谢各位家长在百忙中抽空来参加我班的家长会，首先衷心地感谢你们一直以来对我们工作的理...

幼儿园中班学期结束家长会稿子怎么写结合上学期情况，安排本学期的活动 （一）自理方面。 1、收获。本学期我们根据班内孩子情况以培养良好的习惯，不断提升自理能力为重点，培养孩子善于动脑筋、敢想、敢说、勇于实践。...

中班期末家长会发言稿各位家长，你们好！ 首先，我非常感谢各位家长今天能够参加本学期的家长会，感谢你们一直对我们工作的理解和支持，这是一个新的学期，我们的孩子满载着老师和家长的期待升入了中班，中班...

中班作业动物大世界除了对动物本身的认识感兴趣之外，还会建立起一些以某一特征或主题为联系的认知。通过孩子们了解常见的动物不同的特点以及其与周围环境的关系，有进一步探索动物生活习性的愿望...