儿童的特点是好动，尤其是男孩，但女孩也有其不同的活动特 点，如喜欢唱歌、跳舞。有些看似很普通的活动，却是可以鼓励儿童 进行呼气又长又缓慢的呼吸模式训练，父母可以试着观察。所有儿童都喜欢在浴池里吹气泡或用吹气管吹气泡，吹气泡就是 暴发性的瞬间强力呼气，而且常常没完没了地玩。父母可在一旁鼓励 孩子把气泡吹大点，吹高点。

小孩的这种活动很平常，但却是锻炼呼 气的好办法。同样的道理，许多孩子喜欢吹气球，这也是一种强化呼 气功能的呼吸模式训练。父母也可在桌子中心放一个乒乓球或一支圆柱形铅笔，让两个孩 子（也可以是孩子和家长）在桌子两侧面对面同步吹动放在桌子上的 兵乓球或铅笔。一般用嘴吹，也可改用吸饮料管吹。如果家 长参加，第一次“比赛”时，一定要让孩子赢，“多局比赛”中也应 让孩子赢得多。

父母吹气的目的是与孩子吹动的力量形成对抗，焦点在乒乓球或铅笔上，这样有助于锻炼孩子的呼气力量。你也可以让孩 子把桌面上较轻的物体（如一张纸或一个小本，重量逐渐增加）吹落 到地上，这些活动会使孩子有胜利感，因而高兴、快乐。让孩子伴随着玩具火车，启动时紧缩嘴唇爆发性吹气发出“噗、 噗、噗、——”声，逐渐加快，以至持续，最后吸一口气。

“火车” 快要进站，停车时，则让孩子模拟火车刹车时放气的声响，发出“哧 ——”的长声，尽可能把气吹出，最后停止，吸一口气。家长可在旁 帮腔作势，使场面更为生动、活泼，孩子更快乐。让孩子吹灭蜡烛，他（她）就能在所有人面前显耀其在生日时吹 蜡烛，吹得有多么好，这种方法可以鼓励孩子们呼气又长又慢。孩子 长大或呼气容量增加以后，这种游戏难度可以酌情提高，如增加孩子 与蜡烛之间的距离。

以后，进一步让孩子学会控制呼气，使蜡烛火焰 稍微飘动，但不能吹灭。坚持这种呼吸控制训练，即使每天只训练数 分钟，也能改善其呼吸功能。