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冬天里进行户外活动要注意哪些问题把你知道的写在下面

01月28日 编辑 39baobao.com

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身处寒冷的地方又没有足够的衣服,致体温下降,久了甚至会致命,称为体温过低(失温)。即使在夏天,因突然而来的寒雨或暴雨,致气温急降,也容易引致暴寒。

暴寒的征象:疲倦、无精打采、皮肤冰冷、步履不稳、发抖、肌肉痉孪、口齿不清、产生幻觉等。

◎ 远足前一晚必须充份休息。

◎ 如身体不适,就不应勉强参加活动。

◎ 出发前吃一顿丰富有营养的饱餐,途中可吃高热量食物,如朱古力。

◎ 带上备用保暖用的发热袋、睡袋或御寒衣服。

◎ 带上备用一套干衣服,以备更换。

◎ 除非拉练之类的活动,否则勿带过重的物品,以免消耗体力。

◎ 行程中有适当的休息,不应过劳,以免消耗体力。

◇ 找地方躲避风雨。

◇ 迅速更换湿衣服。

◇ 用衣服或发热袋、睡袋把头、脸、颈和身体包裹以保暖。

◇ 以热饮及高热量食物,保持体温。

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