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“快乐学习”不是突击学习，也不是速成学习，你的目标是改变生活方式 和生活态度，仅仅一次“快乐学习”是不够的，把反复练习融入到生活中去才 能有效地强化大脑神经细胞和相应情境的联结。只要你能坚持每天进行练习， 大脑必将不负众望，加倍地把快乐回报给你。 树立一个积极乐观的偶像 就像数学书中有例题、作文书里有范文一样，你的思想中也应存 在着积极乐观的学习偶像，一个人也好，一个团体也罢，具体的事物 也行，抽象的概念也未尝不可，只要你能从中感受到积极乐观就行。

每天给自己一句积极的自我暗示 遇到挫折时，给自己加油：“我一定可以战胜困难的！”遇到失 败时，给自己鼓励：“我下回一定可以做到！”信心不足时，给自己 勇气：“相信自己，你不比别人差！” 遇到困难尽量少说消极词语 遇到阻碍时，不要说：“我不行了，我坚持不了。 ”遇到挫折时， 不要说：“我想放弃，我做不到。”遇到失败时，不要说：“我很痛苦， 我永远不会成功了。

”这些负面词语不仅会侵蚀你做其他事情的好心 情，还会消磨你战胜困难、挑战自己的意志。 以一个胜利者的姿态去面对现在 当你的整个身心都沉浸在沮丧之中时，不妨大喊一声“我早晚会 成为胜利者”，在眼前想象出收获胜利和荣誉的那一刻，让自己振奋 起来。 把快乐传递出去 带着快乐的心情去和别人交往，把好心情传递给他人，你就会拥 有2倍的好心情，用自己的微笑感染别人，别人就会回报给你一个更 温暖的微笑，礼尚往来之间，每个人都会获得快乐。

助人乃快乐之本 被人需要的自豪感总是能来好心情，这时候帮助别人其实也是 在帮助自己。 助人为乐不仅可为自我带来价值实现的满足感，还可 以激发高尚的人生情趣。 感恩的心，感谢有“你” 与其抱怨生活的种种不顺，不如感恩地看待父母赋予你的生命、 老师教给你的知识、社会认可的你的价值。常怀一颗感恩的心，便会 少一些自私自利和自以为是，多一些心胸宽阔和心情舒畅。 。

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