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求设计一个武术基本功训练计划

01月17日 编辑 39baobao.com

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你学得是武术套路,还是民间传统武术?要是传统的,你又学的是什么?

你要是学武术套路的话,只要把新学的和旧的动作多练习就可以了~你非要一个数的话,就是你已经掌握的动作,每天一个动作练十到二十次,没掌握的就30次以上。像弓 马 朴步 虚步 XIE步。要学五步拳了,就每天打打,每个动作保持10到20秒再作下一个动作,以后再往上加时间。学套路了以后,每天除了多打以外还要把作得不熟练的动作拿出来单练~对了~还有踢脚,正踢 侧踢 内摆 外摆 十字踢每天最少每个踢十个。

你要是找的师傅练传统武术的话,怎么练还是问自己的师傅比较好~因为不同门派武术的特点、打法等等的不一样,所以练的基本功也不一样。不过像马步,站桩,走桩(其实就是实战步法)正踢 侧踢什么的都是一样的~不知道你想问哪个。

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