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卧倒的分类 根据不同的分类标准，卧倒可分为以下多种卧倒：

1、根据战士是否持有武器可分为徒手卧倒和持械卧倒（包括持枪卧倒、端枪卧倒——即所谓双手持枪卧倒、持火箭筒卧倒等）；

2、根据卧倒后的方向，可分为向前卧倒和反身卧倒（通常在后方有敌情时采用）；

3、根据卧倒着地的部位，可分为侧身卧倒和跪姿卧倒，等等。 二、动作要领

（一）单手持枪卧倒的动作要领 卧倒时，左脚向前一大步，身体下塌，左膝稍向里合，按左膝、左手、左肘的顺序着地卧倒。还可右脚向前一大步，左手撑地迅速卧倒。需要射击时，应迅速出枪。出枪的方法是：右手撑护木，以四指的顶力，虎口的压力，小臂的推力将枪送出，同时，左手接握弹匣上方，右手移握握把，做好射击准备。 出枪要稳、准、狠，力求一次到位。出枪的同时转体，全身伏地。

（二）双手持枪卧倒的动作要领 双手持枪卧倒不是我军传统单兵战术动作，大约在上世纪90年代中期引入我军训练教程。大体上根据卧倒的方式可分为侧身卧倒和跪姿卧倒。

1、双手持枪卧倒（侧身）的动作要领 双手持枪卧倒，在双手持枪前进基础上，左脚向前一大步（必须尽量向前迈，否则难以降低重心），按照左膝、左小臂外侧肉厚部位的顺序着地。 借助惯性出枪、转体，构成瞄准。（注意：此动作要领与教材有区别。此动作要领是本人数年前反复对比实践后总结出来的，认为比教材上的更符合战术要求，最大限度体现了“快”字，并且不容易受伤。与教材上叙述的要领相比，最大的区别在于本人总结的动作要领，要求卧倒过程中左手朝前，紧握护木。 而不是左肘关机朝前。）训练中可能出现的问题：一是左脚向前一步不够。二是着地时不是整个小臂着地，而是左肘关节着地，这样很容易受伤。三是小臂着地时，左手腕没有内扣，这样一会造成手背受伤，二会损坏武器。 同时应当指出，《新兵训练手册》、《战斗基础动作》等教材所叙述的动作要领各不相同，《共同科目训练教材》也有。 有兴趣者自行查找。

2、双手持枪跪姿卧倒的动作要领 在双手持枪基础上，两脚分开约与肩同宽。膝部弯曲跪下。两膝部内侧着地。上体前扑，两肘着地，向前出枪同时双腿向后蹬。 跪姿卧倒适用于雪地、泥泞地、凹凸不平的地面，教材上说还适用于乱石地。估计是在配发护膝的时候才能这样练习吧。

（三）双手持枪与单手持枪相比，适用于敌情顾虑较大的时机，比如搜索、冲击至敌前沿前、敌方堑壕内运动等。特点是出枪快，但两只手都持枪，不利于保持身体平衡，对运动造成不利影响。反之，双手持枪的优点和缺点正是单手持枪的缺点和优点。单手持枪便于高速冲击，便于通过独木桥等难以通行的地形，便于投弹。 目前我军弹袋左肩右胁，投弹时须将步枪交到左手。当然左撇子就不用这样了。以前在看对越自卫反击作战图片时，看到当时不少我军战士手榴弹袋右肩左胁，觉得奇怪，现在想来是避免将步枪交到左手的缘故。新式弹袋与手榴弹袋合二为一，左右各装两枚手榴弹，那又是另一回事情了。 我军大多数部队没有装备95式自动步枪，本人虽然在军校进行过95枪射击，但毕竟没有用95枪玩过战术，以上所有动作要领全部是围绕81-1式自动步枪讨论的。（题外话：在一部教学片里见到军人持95自动步枪跃进的镜头，那些军人持枪动作极为特别。居然是仅仅一只右手握在扳机处。 想必是由于95枪重心设计靠后，单手亦能稳固持握的缘故）。

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