十月胎教方案如下： 方法一：情绪胎教 本月，很多准妈妈对生产都会产生莫名的恐惧、烦躁不安、惊慌、无所适 从等，这既易消耗其体力，引起宫缩无力，延长产程，对胎儿的情绪也带来了较大的不良刺激。其实，妊娠过程几乎是每位女性的本能，是一种非常正常的 自然生理过程，是每位准妈妈终生难以忘记的幸福时刻。 胎儿在准妈妈肚子里已孕育9个多月了，由一个微小的细胞发育成3000多 克的成熟胎儿不可能永远生活在准妈妈的子宫里，而是要勇敢地穿过产道投 奔到外面精彩的世界。

这就是所谓的“瓜熟蒂落”。 生产过程中，孕妇的子宫一阵阵收缩，才能一点点地攻开产道，才能由此 产下胎儿。在此过程中，母体产道产生的阻力和子宫收缩帮胎儿前进的动力相 互作用，带给产妇一些不适感。不用害怕、紧张，这是一种很自然的现象。孕 妇的承受能力、勇敢心理，也会传达给胎儿，这也是胎儿性格形成的最早期的 教育。

方法二：音乐胎教 孕末期，胎儿神经系统的发育已较完善。此阶段，提倡母教子“唱”法。 虽然胎儿还不能开口唱，但是方法也要如此，效果会很好。孕妇应充分合理地 打开幻想的天窗，想象腹中胎儿神奇地张开其蓓蕾似的小嘴，跟着节奏一起和 谐地唱。 此外，胎儿日益长大，孕妇腹部的膨隆也越来越明显，其行动会很不方 便，所以可以静下心来欣赏一些让人放松的胎教音乐。

在每天早、中、晚各欣 赏15分钟的胎教音乐，可使孕妇心情舒畅，对腹中胎儿也会起到非常大的良性 教育效果。怀孕期间，孕妇本身要增加各种不同营养的摄取，使胎儿能够正常发育， 并且贮存养分供日后哺乳之用。如果孕妇怀孕期间不注重均衡的营养，不但胎 儿会生长迟滞、发育不良，孕妇产后也会更加虚弱。有些孕妇顾虑到增加营养 后，胎儿会生长过大、造成难产，于是限制孕期的饮食，其实这是错误的观 念。

增加营养并不是越吃越多，而是要注重食物中的营养全面、均衡。