[团体心理辅导方案]打开心门交朋友、人缘来自好性格 目标：树立积极主动的人际交往态度，检视自身的人格特质，发展受人欢迎的特质，克服不良特质。 时间：60分钟 过程：一、“倾听与沟通的技巧” 1、分小...+阅读
1、积极配合学校搞好临考前的“实战临场训练”。在这种内容与形式高度统一的模拟训练中，所有考生从临场前到入场后，从答卷做题到各种应急处理，都应进行全方位、多角度的平常心体验，以高度自信、理智、沉着的精神状态感悟高考。但是一定要忘记月考名次，才是决定性的，无论过去好或差，正式中考时都可能反常或超常的。 2、应主动训练自己高考临场时“沉着冷静”的良好习惯。每天在中考规定时间做卷子时，一方面暗示自己：“中考临场与平时答卷一样，没什么可担忧的”、“只要把学会的都答出来就是成功”；另一方面，亦可有意识地去想想该学科的主干知识与重要定律等等，使思绪专注在该学科中。这样不仅能避免“杂念”在发卷前后侵入大脑，而且会及时进入状态。另外，应多多回忆以往成功的临考经验：虽说开考时总会心慌那么一阵子，但一旦做出几道题后，情绪便会自然平稳下来。 3、应有意识地进行中考做答时的“障碍想象”，多问自己几个“怎么办”的临场问题。考前五必想： ①“开考时慌怎么办？” ——作题进入状态；实在不行，作深呼吸、放松，再很快做题进入状态。 ②“担忧答题时间不够怎么办？” ——诚望考生记住五句话：冷静思考，寻找感觉；心态平稳，选项仔细；沉着应对；做答缜密；神情专注，一次过手；稳就是准，准就是快。 ③“中途遭遇难题怎么办？” ——提醒考生理智思考：难题是所有考生都要共同面对的，难都难，大家一块难，谁能稳住自己谁就会以良好的状态继续前行，谁心慌谁就会发挥失常；当然亦可采取“退而求其次”的策略，能做几步竭尽全力，两试入不了手，迅速退出战斗，全卷做完，回头再试。 ④“某一科考题出现意想不到的情况怎么办？” ——建议考生要有三手应对策略：如果考题难度偏低，可谓是“水落石出”，答卷做题必须深思熟虑，步步仔细，谨防在疏忽大意情绪之下发生错题丢分现象；如果考题难度加大，可谓是“水涨船高”，答卷做题必须冷静分析，分分必争，警惕在茫然失措情绪下失去“啃难题”的勇气；如果部分综合题类型见所未见，答卷做题也必须心态平稳，沉着应战，运用发散思维捕捉“亮点”，切不可因“见所未见”而被动放弃。生题敢做，熟题慎做，大题稳做，小题不错，就是最好的发挥。 ⑤“前科答卷出现失误怎么办？” ——考场如战场，考生要有大将风度，偶尔失误不要放在心上，多学科应试，不应以“一城一池”之得失论输赢；只要后几科发挥得好，前科丢分的损失一定会夺回来的。 考前这段时间，考生若能做好这样的平常心态准备，我们相信，大家在中考考场上一定会有最好的发挥。
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