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郁闷时，要穿色彩艳丽或运动型的服装

我到过瑞士的歇尔马特，它以阿尔卑斯山的马塔霍伦峰而闻名。这座海拔1600米的登山之城竟有那么多老年游客，着实令我吃惊。更令我惊奇的是，老人们清一色的运动型艳丽装束，活力四射。也许正是因为他们在打扮装束上透出了勃勃朝气，才不显年纪。这不禁让我由衷地信服，只有敢如此打扮的老人才能在这座高原城里昂首阔步。

相反，日本的街头又如何呢？眼前晃过的老人，都像是一个模子里倒出来似的，服装色彩灰暗，暮气沉沉。不仅如此，年轻人到了经济不景气的时候，也都套上蓝色或黑色调的服装，经济好转了，却又不约而同地穿上色彩明快的衣衫。让我说，这样打扮会使年老的人显得更老气，忧郁的人心情更沉重。其实人的心理有这样的倾向，不是当时的心情决定服装，而是服装决定心情。忧郁的时候，穿上艳丽的运动型服装，心情就会像你的服装那样明朗起来。

单调的声音刺激能平复紧张的神经

一位朋友经常嘀咕说他晚上睡不好，很难受。奇怪的是，他在电车上倒睡得很香。也许不少人都有过一二次这样的经历。那么，为什么电车里适宜睡眠呢？这可能和铿锵的车轮声和摇晃身体的振动有关，如考虑其他条件的话，可以说，不管是周围的嘻杂声、光亮，还是坐立姿势，都不会适宜睡眠。

其实，这种机械的咔嚓声及轻微的振动等反复而单调的刺激，具有平复神经、镇静全身机能的作用。单调和变化相反，变化使人精神产生紧张，而单调能松弛神经。把哭闹的孩子放到摇篮里，轻轻摇一摇、拍一拍，他很快就能停止哭闹，安稳地睡着了，就是这个道理西方国家的人很早以前就喜欢用安乐椅，就因为这种轻缓反复的摇晃让人感到很舒服。

另外，有人对高速公路隔离带树木的间距提出异议，因为机械地等距离栽种的树木，会对司机的眼睛产生反复而单调的刺激，有导致疲劳驾驶的危险。

所以，积极地利用声音和振动这类反复、单调的刺激，倒比你胡乱服用安定剂有效，如听听有节律的钟摆声、滴水声、节拍器声或行板、柔板等平静乐曲，不知不觉地紧张的心情就能平静下来，甚至会觉得力量油然而生。

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