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现代社会如何避免过劳死？

合理调整饮食。多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻和不易消化的食品，保证身体均衡的营养吸收。

坚持体育锻炼。运动能增加心肌收缩能力，增加机体免疫力，增强机体抗病能力，还可以加快人体的新陈代谢，推迟神经细胞的衰老，帮助废物排除，从而起到防病抗癌作用。

保证适度的休息。长期熬夜，欲乏睡眠，会使体内产生许多毒素，加速能量的消耗，使身体快速疲劳。一旦你有疲劳的感觉，就应该及时进行调整和休息，做到劳逸结合。

保持心情舒畅。心理状态与身体健康互为因果，现代心理学研究发现，当一个人感到烦恼、苦闷、焦虑的时候，身体的血压和氧化作用就会降低，而心情愉快时，人体的新陈代谢就会改善。烦闷、焦虑、忧伤是产生疲劳的内在因素，因此，要防止疲劳，保持充沛的精力，就必须保持愉快的心情，学会调节生活，增加精神活力，让紧张的神经得到松弛。

积极治疗原发病。高血压、高血脂、糖尿病和动脉硬化的患者，要多留意自己的身体状况，培养健康的生活习惯，尽量戒烟戒酒。避免长时期紧张的脑力劳动和情绪激动，培养乐观、豁达的心态。

定期进行体检。年轻不是保险柜，只有体检才是及早发现多种严重疾病的有效措施。其实高血压、糖尿病、冠心病、脂肪肝、肿瘤等许多疾病在初期乃至中期都具有无痛性或症状不明显的特点。这时只能依靠现代医疗检测仪器和体检医生的专业能力，才能及时发现疾病的早期信号。坚持定期体检，目的就在于及时发现、诊治疾病。

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