[奥尔夫音乐教育体系中的节奏练习]（文 卢姗姗） 在培养幼儿音乐素质中，我们学习和借鉴了卡尔·奥尔夫音乐教育体系中的节奏练习，实践证明，这对于 节奏感的培养是卓有成效的。 卡尔·奥尔夫是德国当代著名的作曲家，儿...+阅读
有些家庭把时间抓得特别紧，几乎一刻也不放松，生活节奏也特别快，就像陀螺一样飞速旋转，即使这样，还要不时地抽上几鞭子。如此，日复一日、年复一年，全家始终都处在高度的紧张状态。
我们虽然提倡现代家庭生活要有适当的快节奏，但是，不赞成这种鞭打陀螺的作法。这种作法主要有两个问题：一是速度过于紧张，二是没有变化。
生活的节奏不同于工作的节奏，工作的节奏，特别是流水线上的节奏，一般是越快越好，二是生活的节奏则要适当，过慢了当然不行，过快了也同样有害。因为人的生理和心理所能承受的程度有一个极限，若超过这个极限，则有崩溃的危险。偶然几次紧张一下倒无妨，长期持续下去，会有损健康。
家庭生活中的各种活动，由于其目的的不同，所需要的节奏也不一样。对于那些家务劳动自然是干得越快越好，而那些为了休息和娱乐的休闲活动等，则不能太快，因为人们要来慢慢地品尝和享受生活的乐趣，快了就会出现囫囵吞枣的现象。同时，生活也应该是一张一弛、富于变化才好。如果总是一个调子，再好的歌曲也会令人生厌。
这种鞭打陀螺式的家庭，可以把部分家务劳动转移出去，或者放弃一点欲望，取消一些活动，这样就可以减轻一些负担，放慢一点节奏，进而增加一些生活乐趣。怎走出这样的误区呢?
(1)要一张一弛，富于变化
所谓的“张”就是紧张的工作状态或时间节奏的加快。所谓的“驰”就是休息、半休息的状态或时间节奏的放慢。一个家庭的生活节奏不能总是处于紧张状态，也不能总是处于松弛状态。而应紧张、松弛交替安排，生活节奏快慢有致。古人也常说：“文武之道，一张一弛”。弓弦长时间一直拉得很紧，就很容易崩断，如果一直松松懈懈则无法做功。在具体的家务安排上，就是既要有紧张辛苦的家务劳动，又要有轻松愉快的游乐和休息。不会休息的人就不会工作。常见很多人，无论是在工作单位，还是在家里，身心一直处于高度的紧张状态，结果使自己的健康受到损害，这是不可取的。相反，有些人做什么都是松松懈懈、慢慢吞吞，更是耽误事情。
(2)要忙里偷闲，闲时吃紧
一个聪明的人，在闲暇无事的时候，要有居安思危的思想准备，以便应付突然的变化。而在忙碌的时候，也要设法抽出一点空闲时间，享受一下生活中应享受的乐趣，以便身心获得一定的舒展。在这里所讲的动中有静、静中有动、动静相间的道理，就会出现“太忙则真性不见”，“太闲则别念窃生”的情况。
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