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三伏天喝什么汤好5款靓汤帮你预防中暑

09月12日 编辑 39baobao.com

[三伏天宝宝的清凉方案]电扇VS空调 想凉快吗?你会给宝宝选择电扇还是空调? 空调是首选 和电扇相比,空调更好一点,因为可以恒温。过去很多医生不主张给宝宝吹空调,主要是因为父母过分依赖空调的制冷功能,...+阅读

老冬瓜鲜荷叶鲫鱼汤 材料:冬瓜800克,鲜荷叶12片,猪苓、泽泻各15克,扁豆、苡米各20克,鲫鱼1条,猪 肉50克,生姜3片。

做法:

1.各汤料洗净,冬瓜切块;中药材浸泡;鲫鱼宰洗净。

2.与猪 肉、姜下瓦煲,加入清水3000毫升(约12碗量),。

3.武火煲沸后改文火煲约两个半小时,下盐便可。

2

绿豆老鸭汤 材料:绿豆4两,老鸭1只,土茯苓8钱,油盐酌量

做法:

1.将老鸭洗净,去除内脏。

2.绿豆浸洗干净后连同老鸭、土茯苓一起放入煲内,用清水5碗,约煮4小时,调味即可。

3

苦瓜黄豆百合排骨汤 材料:苦瓜500克、黄豆80克、鲜百合30克、猪排骨400克、生姜4片。

做法:

1.苦瓜洗净,去籽,切厚块、黄豆浸泡、洗净;鲜百合洗净;猪排骨洗净,切段。

2.先把猪排骨、姜、黄豆和苦瓜放入瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量),武火煮沸后,改文火煲约1小时.

3.下鲜百合煮约10分钟,调入适量食盐便可。此量可供3-4人用。

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冬瓜薏米煲鸭汤 材料:鸭翅350克、薏米50克、冬瓜300克、姜2片、柠檬半个(或料酒适量)、香葱2棵、盐适量。

做法:

1.鸭翅用冷水冲去血水。用半个柠檬汁(或料酒)腌制10分钟,薏米提前1小时洗净泡好备用。

2.腌好的鸭翅焯水。姜去皮切片备用。

3.沙锅中加入1500ML冷水和姜片,水烧开后,加入鸭翅和薏米,用大火烧开后关小火。煲1小时。

4.冬瓜洗净,不用去皮。切成大块,放入鸭汤中继续煮30分钟,加入盐调味,关火即可。

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