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◆远离衰老妙法

如今，空气污染、紫外线对人体的侵害日益严重，都市人的生活节奏快，饮食的结构也不合理，专家说我们这一代会比上一代更易衰老，所以抗衰老的课题便成为人们关心的话题。防微杜渐总比亡羊补牢来得容易，若能谨记并遵守以下几条妙计，便能远离衰老之门。

水

身体有70%是由水分组成的。身体的每个细胞都含有水分，若身体缺乏水分，肌肤会显得衰老，而器官的运作也会不顺畅。解决办法：

每天最少喝8杯“开水”，注意决不能以其他饮品如奶、咖啡、汽水等代替，而睡前两小时内不要喝水，以避免第二日双眼浮肿。

紫外线

紫外线会令皮肤产生酵素，分解皮肤中的骨胶原，弹性蛋白，令皮肤出现皱纹；而阳光会促使黑色素活跃，导致黑斑、雀斑，从而使肌肤过早衰老。解决办法：

每天都要涂上防晒用品，避免被强烈阳光照射，多补充维生素C，可抑制黑色素生长，也能抑制导致肌肤衰老的游离氧。俯处碘肺鄢镀碉僧冬吉

酒

喝过量的酒，会使容颜憔悴，更容易引发各种提前衰老的迹象。

解决办法：

酒并非一定对身体有害，可以考虑选择红酒，因为葡萄在发酵的过程中，释放出大量抗氧化物，只要每天喝酒不超过12盎司，对身体反而有益，当然也不要把红酒当作每天必饮饮料。

情绪

皮肤是我们表达情绪的器官之一，不安和焦虑都有会影响皮肤的疫免疫能力。而皮肤状态差，人看起来就会显得憔悴、苍老。此外，情绪不稳定亦会使身体的机能老化，导致疾病出现。

解决办法：

保持心境开朗，凡事不要悲观，面对不平的事应从多方面方面考虑，寻求和平的解决办法，不要经易动气，多笑一点对抗衰老很有帮助。

睡眠

睡眠最大的作用是让身体充分休息，消除一日的疲劳。睡眠还可以提高人体对病菌的免疫能力。若长期睡眠不足，不单皮肤会呈现老态，身体也会变得虚弱，百病易生。

解决方法 ：

最好每日在行夜12时之家前便能入睡，每天最少睡8小时。注意要尽量以仰卧姿势睡觉，因为其他睡姿如侧卧、俯卧等会对面部的肌肤造成压力，日积月累，便会形成“睡眼皱纹”。

压力

生活节奏紧促，竞争激烈的都市，难免会让人感受到无形的压力，虽说适量的压力可推动工作前进，但过度压力会导致头痛、心跳、便秘，甚至会导致体内的肾上腺分泌荷尔蒙产生大量自由基，不但会加速细胞老化，更会破坏抗体，令人容易患病。

解决方法：

当感到有压力时，可利用有舒缓作用的香蕉，或听一些轻快的音乐，做按摩、柔软体操也可，和朋友倾诉心事也是缓解压力的渠道。

吸烟

吸烟无论对自己或身边的人都会造成伤害，香烟中的尼古丁会逐渐破坏呼吸系统，并引起其它慢性疾病，而且尼古丁还会使血官收缩，令皮肤不能吸收足够氧气，更生能力立即下降，容易出现皱纹，肤色也会变得枯黄。

解决办法：

立即戒烟，并应尽量避免吸到二手烟的机会。

怎么能把年龄改小两岁

户口本上的年龄，如果确实是弄错了，是可以改的。具体手续如下：

一、法律依据：

依据《中华人民共和国户口登记条例》第十七条“户口登记的内容需要变更或更正的时候，由户主或者本人向户口登记机关申报；户口登记机关审查属实后予以变更或者更正。户口登记机关认为必要的时候，可以向申请人索取有关变更或者更正的证明。”

变更或更正户口登记项目。公民户口登记项目与事实不符的，应持居民户口簿、居民身份证及相关证明材料到公安派出所办理变更或更正登记手续。理由正当，需要更改姓名、民族、年龄项目的，还应填写《更改户口登记项目审批表》，经民警调查核实后，呈报市、县（区）公安局（分局）审批。

二、所需材料：

1、户口簿、身份证（核原件留复印件）、申请报告；

2、户口所在地的单位、学校或居（村）委会出具的证明；

3、《出生证》或《出生医学证明》（核原件留复印件）或提供有单位签章的参加工作首次填写的《干部或工人履历表》复印件或离退休证。

三、办理程序：

1、申请：申请人提出申请，提交相关材料。窗口办理人员审查材料是否齐全，材料不齐全的退还申请人，出具《办理户口补充材料书》并一次性告之申请时需提交的资料。

2、受理初审：材料齐全的，窗口办理人员出具《办理户口责任书》交申请人， 将所有材料转辖区管段民警。

3、下户调查：管段民警下户调查核实后将材料呈所领导或分局户政科长。

4、审核：所领导或分局户政科长对申报材料进行审核，签署审核意见后将材料呈市局户政科长。

5、审批：市局户政科长对申报材料进行审批，签署审批意见后将材料转窗口办理人员。

6、出件：审批同意的打印《户口簿》，审批不同意的当面告知申请人原因并退回相关材料。

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