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现在的中学生大多是独生子女，从小就受到父母无微不至的关怀，甚至是溺爱，从而影响了独立意识的培养，生活自理能力相对较差。想要克服这种依赖心理，培养独立自理能力，可以通过以下几种途径：
1、努力创造条件，珍惜锻炼机会。如果父母现在还是过分娇惯溺爱你，你可以在感谢他们良苦用心的同时，跟他们说明道理，让他们认识到培养我们独立自理能力的重要性，并提出你的建议和要求，请求得到他们的支持。 理解与配合，以便为自己创造一些锻炼的机会。
2、从点滴小事做起，在生活中学会自理。学会生活自理并不是一件很复杂的事，需要的就是努力尝试、不懈坚持。进入到中学的新环境，对大家来说一切都是新的，起点也一样，都没有了父母的照顾和“约束”。这是一个多好的自我锻炼的机会啊！也许一开始我们做事毛毛躁躁、笨手笨脚，同学们可能还会拿这些开些玩笑，但俗话说“万事开头难”，能力是慢慢培养的，做好了吃饭、洗衣、搞好个人卫生这些小事，自理能力自然就逐渐拥有了。
3、注意方法，逐步培养。拥有必要的独立意识，并不是说不顾自身实际，一味追求偏激的目标。对父母长辈必要的关心、指导，我们要耐心听取，他们丰富的阅历是我们所必需的宝贵财富。另外，力所能及的事自己做，力不从心的事学着做，在锻炼中要做到即不畏缩害怕，也不盲目逞能。
如何培养孩子的生活自理能力
1.父母对孩子不能有溺爱和娇惯的思想孩子的自理能力如何，直接取决于父母对孩子的态度。让孩子参与家务管理，这就是我们平常所说的让孩子做自己力所能及的家务事。当然，这样的家务劳动可以和父母一起做，以不影响学习为前提，目的在于培养孩子的生活技能、劳动精神和家庭观念。 一味地溺爱孩子、娇惯孩子，只能让孩子养成衣来伸手、饭来张口的不良习惯。2.让孩子做力所能及的事情，父母不要包办比如穿衣服、整理床铺、洗自己的袜子和内裤、整理自己的房间等，一定要让他们自己完成。年龄小的孩子可能会做不好，没关系，关键在于练习和尝试。 父母因疼爱包办一切，孰不知孩子早晚要长大，需要自立，早一天培养就能早一天自立。全盘包办只会毁了孩子。
3.孩子做事情要多鼓励少批评对于孩子所做的事情，家长可以一边提出要求一边进行指导，以赞扬和鼓励为主。当然在孩子做事情的时候，家长要保持信任的态度，尽量不去干涉或阻止，要放手让孩子自由行动，然后，再给孩子以鼓励。 要知道，自理能力是在实践的基础上培养起来的。4.教育孩子要自觉地去做事，不要有依赖的思想不要有孩子还小，等长大了再做的思想。父母疼爱孩子天经地义，但不能溺爱孩子，书桌乱了，鞋袜脏了，自己不去整理、刷洗，父母会帮着去做。作为一个懂事的孩子，不应该这样想，要从小树立自己的事情自己做的思想观念。 即便是父母愿意替你，也应尽量谢绝。5.教育孩子要认真去做，并努力做好，不要潦潦草草地做事孩子细心的优点要从小来养成。
刷洗小件衣物，收拾、整理书桌等，要认真去做，做到刷洗得干干净净，收拾、整理得整整齐齐。如洗小手绢，要打上肥皂，洗干净，晾干后再叠好、放好。 不能洗好之后，揉作一团，顺手丢在一边。
如何培养托班幼儿生活自理能力
一、利用儿歌，使幼儿愿意自己动手来做事
二、利用各种游戏，让幼儿学习和掌握生活技能的方法爱玩是孩子的天性，我们就设计各种游戏，让幼儿在玩的过程中学习和掌握生活技能的方法。
三、利用一日活动，让幼儿进行生活技能的操作练习为了使幼儿熟练掌握生活技能，我们在日常生活中有意识地创造条件让幼儿反复练习。我们抓住日常生活中每一个可以利用的机会，为幼儿提供学习途径
四、家园共育，达成教育的一致性家庭是幼儿园重要的合作伙伴，家园之间要及时沟通信息，交流看法，确定教育策略，协调实施针对性的教育。
老师与家长加强日常联系，达成一致目标，为此，我们召开了家长会，向家长宣传孩子能力培养的重要性及需要家长配合的事项，希望家长在家中为幼儿创设自己动手的条件，让孩子来做一些力所能及的事，并传授给家长们一些教学技巧...
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