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要想提高记忆，必须做到以下几点：

一、 平心静气--首先使大脑安静下来。

二、 疲劳会降低大脑的工作效率。

三、 必须自信＂一定能够记住＂

四、 要找出适合自己特点的记忆方法。

五、 对记忆的对象要有兴趣

六、 强烈的动机可以促进记忆。

七、 和愉快的事情相联系容易记忆。

八、 刺激可以使脑细胞变得年轻而敏锐。

九、 细致地观察能帮助记忆。

十、 充分理解被记忆的对象 十

一、 用形象来掌握被记忆的对象。 十

二、 把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。 十

三、 辨别特征记忆法。 十

四、 适当的分散记忆有时比集中记忆效果好。 十

五、 调动身体各器官协同记忆

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