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为期两天的“挑战自我、熔炼团队”拓展训练已经结束，但是在训练中的每一个细节，仍在我的记忆中反复的回荡。这次拓展训练让我有了很多真实的感想和感悟，虽然仅仅只有短短的两天，但是，使我受益非浅。使我懂得了团队的真正含义，懂得了团队合作是一种工作态度的实践和应用，每一个团队，为了共同的目标，需要全队每一个队员的共同努力，齐心协力才能到达胜利的彼岸。当走进阜阳飞鹰拓展训练基地，穿上迷彩作训服，全队在一起一便便的高呼队名、队伍口号，高唱队歌的那一刹那，我的心灵被震撼，这时感觉到，你就是一名战士，你必须为全队的胜利、荣誉而战！由于时间的关系，参加的项目不是很多，但是每一个项目以及培训师的教诲，都给予我很多的感受，影响最深的是“木屐行走”和“毕业墙”。
跪求拓展运动训练心得体会
大清谷拓展训练培训心得 37度的高温丝毫没减少大家对这次拓展训练的期待，带着轻松兴奋的心情早早的来到了大清谷拓展培训基地。教练已经在等我们，说明认识之后我们换服装，分队，选队长、队花，取队名，写口号，编队歌。我们分成了4个小队，分别为99808队、鲸鱼队，飞鹰队，游击队，我所在的这队就是游击，我们的队旗上还画了辆火车在铁路上跑，后来把旗子拿出来，连教练都说我们的火车像要拖轨了。此次拓展我们共进行了5个项目：高空抓杆，攀岩，过电网，翻越求生强和扎筏泅渡。高空抓杆：这是一项战胜自己的项目，这个项目对我印象最为深刻，要爬上6米多高的一根铁柱子，在最上面一个小小的圆盘上站起来，跳过去抓住几米外的挂杆，我爬了上去，却怎么也不敢在那么小的一个圆盘上站起来，在伙伴们的鼓励下终于站起来了，可腿却不听话抖的厉害，控制不住，紧张到心跳好像就要停止了，慢慢的平静一下，还是跳出去了，而且成功抓住了几米外的挂杆。
很多时候我们遇到的最大困难不是别的，而是自己，战胜了自己也就成功了一半。攀岩：这是一项挑战自己的项目，十几米高的墙面一步步往上爬，极需要体力和耐力， 就像我们的工作，总是会遇到困难，我们要在困难中挑战自己，在磨练中超越自己。过电网和翻越求生墙都是团队合作的项目，尤其是求生墙在4米高的求生墙前，短短的几分钟商量，4个分队就组成了一个团队，力量大些的伙伴自告奋勇的扎好马步让其它伙伴踩着自己的肩膀上去，一批接一批，他们不怕脏也不怕累，短短的7分56秒，整个团队80人全部顺利通过，在这里真的体会到的团队的精神和团队的力量，也只有亲身的体会才会有这么深的感悟， 最后一项是扎筏泅渡，分两队，这也是体现团队合作的力量，各队齐心协力扎好竹筏，两队人在竹筏上嬉戏，泼水，完全没有工作时紧张的感觉，自由的享受着团队轻松的快乐。
这次的拓展使我们每个人都感触很深，一个人要勇于挑战才有新的发现，新的进步，一个人的力量也许不够，我们还有团队的力量，相信自己，相信团队，齐心协力，不管是生活还是工作，我们会做的更好！
拓展军训感悟
时光荏苒，转眼间7天就过去了。一周的军营生活中，有泪水、有汗水、有欢笑… 在军训中，很苦很累，但这是一种人生体验，战胜自我，锻炼意志的最佳良机。心里虽有说不出的酸甜苦辣，在烈日酷暑下的曝晒，皮肤变成黑黝黝的，但这何尝不是一种快乐，一种更好地朝人生目标前进的勇气，更增添了一份完善自我的信心吗？ 我满怀信心地开始了真正的训练。但是训练时的苦，却是我们这些小公主小王子们从未经历过的。天天大太阳下站军姿，即使被蚊子叮咬也不能动一下。而且这一站就是半个小时。刚开始我确实有支持不住的感觉，但是我咬咬牙还是坚持到最后。因为我知道我们需要树立一种团队精神，如果你一人做得不好，就是整个班没有做好。在这里，我们代表的不是个人，而是一个集体！我们要时刻为集体的荣誉着想。
“政事合格 军事过硬 作风优良 纪律严明！1---2---3---4---”一句简单的口号，我们喊了无数次，也因为声音不够洪亮被教官说了很多次，罚了很长时间。当时，心里有委屈、也有那么一丁点的不服。在训练时，偶尔一个动作，一个人没有做好，教官就接二连三的强化训练，直到我们动作协调一致，并符合标准。同学们腰酸脚痛，豆大的汗珠不断地从脸上滑落。然而，只要没有教官的命令，就没有人会擅自休息，即使脚下磨出了水泡。顿时想家的感觉不由得用上了心头，很多同学眼泪常常在眼眶中打滚，可我们始终没有让它流出来，因为我们记得那句口号“流血流汗不流泪”。现在再回想起来，那些憎恶的感觉都消失了，剩下的只有怀念。想着我们的食堂；想着我们的严教官；想念着我们的432宿舍。
“严格训练，严格要求，提高警惕，保卫祖国！” 其实在自己的人生路上，即使到处布满了荆棘，即使每一步都是那样的泥泞、那样的坎坷，也得让自己去踩、去踏、去摸索、去行进！因为人生若没有挑战、冒险，那必定是乏味的。我们要活出人生的精彩，不是么？ 如今我深深地体会到了：军训不光是对体能的训练，更是对人意志的锻炼。一个人只要有坚韧不拔的毅力、坚强的意志，在学习和生活中，遇到挫折时，你才会勇敢地站起来，去迎接更大的挑战。...
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