[宝宝半个月了不好好睡觉]我家宝宝半个月了,整天不好好睡觉,老是哭,醒了就找奶吃,可吃几口就又睡了,往床上一放没几分钟就醒了,而且睡时身体一直扭来扭去,一醒来头部就左右摇动,张着嘴找奶吃,可刚吃...+阅读

睡眠不好怎么办？不少女性经常受到失眠、多梦的困扰，如果长期睡眠质量差，很容易会导致精神恍惚、体质下降，更易生病。因此当出现睡眠质量下降的情况后要及时调整，如果您也有睡眠方面的困扰，不妨试试以下这些改善睡眠质量的方法吧！

睡眠不好怎么办？试试这样调理

1、睡眠不好试试呼吸调息法

在睡前试试这样呼吸调息：仰卧床上，全身放松，闭上双眼，双手放在肚脐上，舌尖顶住上颚，从鼻子慢慢吸气，再慢慢呼出，同时心中默念吸、呼两字，这样可以很快入睡。

2、睡眠不好试试药枕助眠

使用药枕也是帮助睡眠的好方法，药枕的材料可以选择酸枣仁、柏子仁、五味子等药材，在枕过一段时间后，睡眠质量会得到很好的改善。

3、睡眠不好试试饮食调整

吃一些助眠的食物也有助于提升睡眠质量，可以用枣仁、百合各30克，煮汤后滤去药渣，加少量白糖在睡前饮用，有很好的助眠功效。

4、睡眠不好试试中药泡脚

泡脚也有促进睡眠的作用，中药泡脚可以选用远志、红花各9克，枣仁、桃仁各15克，加水适量煎煮，待药汤冷却至适宜温度后浸泡双脚，每天睡前浸泡1次，每次浸泡30分钟左右。

5、睡眠不好试试姜醋水泡脚

姜醋水泡脚也有助治失眠，将鲜姜洗净切片后加水煮开，再往姜水中加入一勺醋，等水温合适时就可以用来浸泡双脚，每天浸泡半小时左右。

以下为关联文档：

月子坐得好不好会收到哪些信号女人生完孩子最重要的一件事就是坐月子了，月子坐的好不好对于以后的身体状况是有直接的影响的，在坐月子过程中我们是如何得知月子有没有做好呢？月子坐得好不好,就会收到这些信...

儿童打鼾影响孩子睡眠在很多人的印象中，打鼾似乎都是成年人的事情，其实儿童也有鼾症。佛山市中医院耳鼻喉科主治医师钟艳萍介绍说，儿童若在睡眠过程中出现明显的打鼾、睡眠不安、频繁觉醒等，容易造成...

剖腹产有伤口走楼梯好不好剖腹产有伤口走楼梯好不好最好不要频繁的爬楼梯，偶尔几次还是可以的 因为剖腹产是会有一个大伤口的，这个伤口需要好好的休养，不能剧烈的运动，所以也是不能频繁的爬楼梯的，偶尔几...

动物的睡眠方式活动目标：1. 了解几种动物睡觉的方式，对动物产生探究兴趣。2. 尝试用动作表现不同的动物的睡觉方式。活动准备：1. 经验准备：请家长和幼儿一起查阅有关动物睡觉的图书、录像等资...

儿童睡眠不足肥胖增三倍没有获得充足睡眠的孩子，可能较易变得肥胖。一项新的研究显示，孩子睡眠的情况可能会因为日、周、年的时间不同而有差异，而持续没有获得推荐量睡眠的孩子，最后可能会因此而受苦。...

奶粉更换太多好不好我家宝宝2个月内换了4种牌子的奶粉好不好?一开始喝多美滋 有人告诉我多美滋上火 我就买了奥优 后来去超市人家说贝因美好我就买了一罐 喝完之后我发现美赞臣里面DHA含量高...

孩子睡眠不好孩子6个月后，近有一周晚上不怎么好好睡觉，后半夜，差不多两点多开始一个小时醒一次，要睡觉和醒时老师摇头，甩来甩去的，醒来还哭，抱起来或吃奶就又没事了。我们已经开始加副食，一直是...

一个月的宝宝的睡眠时间表介绍，宝妈必点！宝宝睡眠时间，睡眠质量。宝妈们都十分上心，宝宝只有睡好了，精神才会好，身体素质也就跟着上来了。一个月宝宝的睡眠时间表小编给宝妈列出来啦！还有其他月份的睡眠时间，宝妈来参考一...

为什么孕妇霉菌治不好为什么孕妇霉菌治不好因为不能随便用药。 孕期有很多苦恼的事情，比如忌口或者是各种饮食护理，有时候还会因为不小心患上了反反复复发作的霉菌阴炎。孕期霉菌老是治不好，最主要...