[秋季备孕需要从衣食住行方面着手]秋天来到时，人体内还留存着夏天的暑气，大家都知道，秋天是比较干燥的，所以体内就有燥热。这时就要注意清燥热，还要保湿，俗语有说：秋冬进补，清干净体内的燥热后，就可以进补了，清燥热可用...+阅读

民间传说“十羊九不全”让很多备孕爸妈倍感恐慌，因此放慢了自己的备孕步伐。今天小编要告诉各位备孕爸妈一个好消息，从现在起可以着手开启猴宝贝的备孕计划啦。倘若按部就班的严格备孕六个月，不仅可以预防胎儿的出生缺陷，更能助力生个高智商宝贝。那么各位准爸准妈们就来看看如何备孕猴宝宝吧！

5个月——锻炼身体 强壮体魄

在备孕前期进行5个月的锻炼，不仅能够改善体质，保持身材，对于各位备孕爸妈来说还可以提高生殖细胞的质量。因此，为了能够生下聪慧、健康的宝贝，孕前有规律的运动尤为重要。由于夫妻双方的生理构造完全不同，相应的运动项目也有所不同。

专家建议，准妈应该选择走路、慢跑、瑜伽、游泳、韵律操等比较柔缓的运动。而各位准爸身体状况与各位准妈刚好相反，柔韧不足而力量有余。因此，篮球、哑铃、俯卧撑等力量型运动非常适合各位准爸。经常锻炼不仅能够保持诱人的身材、减轻工作压力，提高精子的质量，还可以让男士对另一半产生更多的“性趣”，种种作用对于想要猴宝宝的各位爸妈来讲都意义重大。

4个月——戒烟戒酒 养成好习惯

大量数据显示，饮酒不仅会伤肝脏，也会损伤精子质量，从而使生殖能力下降。长期饮酒对男性性功能有所影响，严重的会导致性功能障碍，表现为性欲减退，勃起障碍等。这是因为酒精会影响男性雄性激素睾酮的水平，大量饮酒会造成睾酮水平下降，造成性功能障碍。

而吸烟会影响男人的生殖能力，引起男性的勃起障碍，精子可能会畸形，其游动的速度也可能比非吸烟者慢很多。有研究显示，醉酒受孕会使胎儿发育迟缓、个子矮小、畸形和智力低下的发生率比正常高出数10倍，而大量吸烟会导致男性性欲下降，甚至出现阳痿。所以，在准备怀宝宝之前4个月，准爸爸就需要戒烟禁酒，为怀一个健康活力宝贝做好充足的准备。

3个月——补充营养 为怀孕打基础

在备孕期间，不仅准妈妈对于水溶性维生素、矿物质元素的需要有所增加，准爸爸也需补充叶酸、锌等元素来提高精子质量。而日常所需的营养元素如叶酸、钙、铁、锌等等的吸收不能单纯依靠从食物中来获取。因此专家建议，各位准妈妈准爸爸应该在合理的膳食基础上每日额外补充金斯利安叶酸多维片，它不仅含有能够预防出生缺陷的0.4毫克的叶酸，还含有有利于爸妈备孕的微量元素，只有每天按时补充金斯利安才能够为宝贝的健康做充足准备。

另外相较于其他产品来说，金斯利安避免了所有可能存在的风险，其组方及含量完全符合中国准妈妈的体质需求，且它是真正不含无摄入标准重金属的孕期叶酸多维片，不仅能够补充孕妈妈的多重营养，而且轻松避免了脂溶性维生素和重金属元素摄入过量可能产生的蓄毒问题。

10个月——耐心等待 宝贝降生

对于备孕成功的妈妈们，要定期做孕期检查，以便及时了解胎位和胎儿发育情况，而且如遇特殊情况，应随时去医院检查。除此之外，孕妇的情绪也非常重要，往往不良的情绪都通过内分泌系统直接影响胎儿的生理机能，尤其是在妊娠的最后两个月，因此，各位准妈妈应该适时地调整好自己的情绪，以保证宝贝的健康成长。

各位准妈也可以通过温暖和谐的家庭气氛，充足的睡眠和健康的文化娱乐来调节自己的不良情绪。更重要的是，各位准妈要注意每日必要的营养，坚持每日补充金斯利安，只有这样才能孕育出一个健康聪明的宝贝。从现在开始，给予宝贝最好的，让宝贝赢在起跑线上，从补充多种营养的金斯利安叶酸多维片开始吧！

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