[哺乳期妈咪可以进食味精吗]我的宝宝现在三个月了，因要上班了，在食堂吃饭经常菜里有放味精，听有的人说哺乳期的妈咪不能进食味精，说是会影响到宝宝的发育，这是真的吗？另我没间做早餐，可以吃方便面吗？请好心的妈...+阅读

◆鲫鱼

鲫鱼是人们经常食用的一种淡水鱼。祖国医学认为，鲫鱼具有益脾胃、安五脏、利水湿的作用，可以消除妊娠水肿。从现代营养学的角度来说，鲫鱼肉是高蛋白质、高钙、低脂肪、低钠食物，经常食用，可以增加孕妇血液中蛋白质的含量，改善血液的渗透压，有利于合理调整体内水的分布，使组织中的水分回流进入血液循环中，从而达到消除水肿的目的。

◆鲤鱼

鲤鱼也是平时经常食用的一种淡水鱼，在北方地区特别多见。它具有补益、利水和养生的作用，经常食用可以补益强壮、利水去湿。鲤鱼肉中含有丰富的优质蛋白质，钠的含量也很低，可以作为膳食中动物性食物的首选。

◆黑鱼

黑鱼在养生和营养价值上都类似于前面两种鱼类，也具有利水利尿的作用。

◆赤豆

赤豆又称红豆，经常食用可以利小便，消除水肿。

◆冬瓜

冬瓜是夏季的常见蔬菜。祖国医学认为，冬瓜具有清热泻火、利水渗湿、清热解暑的作用，孕妇食用还能泽胎化毒，令胎儿无病。作为一种日常的蔬菜，冬瓜可以给我们提供一些无机盐和维生素等营养素，因此出现水肿时可以尽量多选用。冬瓜本身味清淡，但与其他食物一起烹调，也可以制作出味道鲜美的佳肴，如冬瓜炖鸭汤等。

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