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不要把孩子从睡梦中吵醒

09月20日 编辑 39baobao.com

作为一位母亲,都会度过不眠之夜,青少年的生活规律告诉我们,他们活得像吸血鬼一样,总是黑白颠倒的过着,睡眠是我们都需要的,但我们并不总是知道如何得到好的睡眠,或者说不知道有多少时间的睡眠是我们真正需要的。

  有关孩子的睡眠研究提醒了每一位父母,当我们的孩子累了(即使是那些精力充沛十几岁的青少年),我们也应该让他们休息。很少有孩子是慵懒的,睡觉的原因纯粹是由于懒惰。

事实上,他们需要睡眠可能预示着他们的大脑正在加班加点的生长发育。

  伊内斯·威廉博士主要研究心理学和行为神经生物学,瑞士和德国以及其他国家的科学家,最近发布了一个有趣的研究结果,有关睡眠自然神经科学的结果。他们的研究结果表明:

  1.睡眠提供了记忆存储的机会

  当我们的孩子在睡觉时,他们的记忆功能正在改善并为未来更多的学习活动铺平了道路。

这是一个将隐含知识转换为明确知识的一个过程,孩子的大脑正在研究这些隐含的信息并将它们转化为实际的信息。

  儿童往往在夜晚会睡得更深,这有利于他们开动脑筋,巩固每一天所学的知识,为第二天作准备。威廉博士和她的同事们进行了研究,研究对象是8岁至11岁之间的孩子,他们获得了同样的短期的任务测试,结果表明,那些睡足够量的受试者能够记住更多的信息,而那些没有睡,或者是没有睡好的孩子,得分测试要低得多。

  虽然这可能似乎并不令人惊讶,如果父母希望我们的孩子能够更好的学习,如果父母完全同意睡眠可以改善大脑的功能,为什么要限制他们可以获得的睡眠时间呢?

  2.孩子们喜欢晚睡

  这是所有喜欢睡觉的青少年的共识,他们不是不喜欢睡觉。只是自己的身体和大脑需要在夜间保持清醒,从而它们早上会比一般人睡得更久,只要不耽误上学,这是无可厚非的。

  3.在家休息的孩子有更健康的睡眠习惯

  最近的一项研究支持了这项调查结果,相对比参加公立或私立学校的同龄人来说,那些在家上学的青少年拥有更健康的生活习惯。平均在家住宿的青少年每一个夜晚会多出90分钟以上的睡眠。青少年是需要很多睡眠的,被要求起床去上学的时候,他们的大脑如果还睡着,集中精力学习自然会变的更加困难。但更重要的是,睡眠不足也会影响一个十几岁孩子的心情和状态。

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