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宝宝的不哭方式睡眠训练并不意味着你沉沉欲睡的宝宝不会哭，但是却意味着你要陪在他们身边安慰他们，或者至少是有一个有弹性的睡眠时间。那么，怎样才能让宝宝养成一个良好的睡眠习惯呢？相信这对很多的父母来说都是一个难题。

1.弹性的睡眠时间安排

不哭方式也包含着弹性的睡眠时间。简单来说，就是出于对年长的孩子们、双胞胎或者是三胞胎、生病、假期、工作模式、照顾孩子和共同监护权的需求的不同。养成一个能够随着周遭环境的变化而改变的计划。因而，弹性睡眠时间安排要适合那些喜欢自由自在，不喜欢约束的父母，他们在共同分担孩子的抚养的时候，可能会有不同的作息时间，或者是当他们其中一方抚养孩子的时候要适应别人的日程表。

2.给宝宝固定的安全的点

之所以这么做是为了建立一个固定的安全点。这些关于保持孩子们对日程的熟悉的固定的点，能够让孩子们有安全感。所以在平时你照顾宝宝的时候与她们说这些能够起到一定的帮助，同时，你也可以告诉宝宝你的日常作息时间。找到一种能够让你的宝宝适应你的作息时间的方法，并且尽量降低它对宝宝的影响。所以在如果你用瓶装奶喂孩子的话，那么也要确保别人在照顾孩子的时候也用同一个瓶子来给孩子喂奶。同样，在你断奶的时候，也要用同样的方法来维持孩子的熟悉度。

3.建立日程表

如果你的宝宝在白天睡觉的话，建立一个日程表，比如说，午睡，吃饭，唱儿歌或者是讲故事，唱摇篮曲和睡觉，你也可以和别人一样给他们改熟悉的毯子和杯子，或者是当日程计划被打断的时候带他们出去。这样的固定的点并不需要太多，只需要几个可以随意转变的就可以了。

4.你可能会考虑到的一些事

A.让照顾孩子的祖父母、朋友或者是保姆用相同类型的奶瓶和奶嘴

B.保持宝宝规律的用餐时间，并且在断奶的时候，要给他们食用他们所熟悉的碗、勺子和杯子

C.保持日常规律的午睡时间，而且你可能需要再买一个婴儿摇篮

D.给宝宝提供一些熟悉的东西，比如说睡衣、毯子、摇篮曲和拥抱玩具

当然，要想改变这些主要的日程，花费一定的时间是在所难免的，但是，如果你能够建立一个常规的计划的话，你就会发现，你能够把孩子带到一些陌生的地方或把他们教给其他人照顾。当然，这对于那些有时间限制的父母来说可能并不适合。

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