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科学研究发现，孩子养成午睡的习惯对记忆力的提升非常有好处。孩子的大脑还处在发育的黄金时期，如果不午睡，那么大脑的记忆功能就会受到干扰，对他们的记忆力是一种损伤。妈妈们不要小看午睡的力量哦！

科学研究发现午睡影响孩子的记忆力

美国的一项科学研究发现，午睡可以帮助孩子更好的记住事物，促进大脑吸收新学习的知识和技能。午睡并不仅仅是为了下午不犯困，更重要的是让大脑得到休息。孩子如果不午睡，就算他们晚上睡眠质量再高也无济于事，午睡对记忆力的提高有着显著的效果。

养成午睡习惯对于有些孩子来说比较困难，这就需要父母的努力了。如果父母重视孩子午睡，久而久之，孩子的记忆力会有明显的提高，学习成绩也会上升。

如何让孩子养成午睡的习惯

有些孩子比较好动，中午不愿意睡觉，这种孩子就比较让父母头疼。父母一定要坚信午睡对孩子的记忆力是有好处的。除了思想上的觉悟，还要配合一些技巧，不能强迫孩子午睡。

方法一：榜样作用

如果父母要求孩子要午睡，那么自己也要做到。父母可以和孩子一起午睡，比赛谁先睡着。一个巴掌拍不响，只要没有人和孩子玩闹，他自然就会觉得无聊，会更加愿意午睡。当这种习惯养成之后，不用父母陪着，一到时间孩子自己就会去睡觉了。午睡是一件让人上瘾的事情，一旦习惯养成是很难打破的。

方法二：暗示孩子要午睡

心理暗示是无形的。父母可以在中午跟孩子说该午睡了，让孩子心理形成一个观念，认为到了中午就应该午睡。当这种心理暗示扎根在孩子心里的时候，午睡就不再是一件难事。

方法三：创造良好的睡眠环境

当孩子午睡的时候，父母尽量让家里安静下来，室内温度要适宜。孩子在睡觉的时候，父母说话做事的声音不要太大。而且，现在夏天来了，孩子容易在中午犯困，这是一个有利条件，但是要保证室内温度不要太高，不然孩子睡着也不舒服。

方法四：午睡时间不宜太长

有些父母虽然成功让孩子午睡了，但是睡觉时间太长也是不恰当的。一般一两个小时是足够的，时间太长会影响孩子晚上的睡眠质量。

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