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  孩子充足的睡眠有助于孩子的健康成长，但是很家长很容易走入宝贝们的睡眠误区，结果导致孩子睡眠时间不足。睡眠质量下降等问题，无形当中影响到孩子的身长发育，对孩子的健康成长造成影响。那家长们应该避免哪些误区呢？

  1.孩子玩累了自然就睡了

  孩子的睡眠健康不是孩子玩累了就自然睡了，而是孩子要养成良好的睡眠习惯。如果孩子每天中午都不午睡，而是一直玩到下午三四点钟玩累了再睡，他们会一直睡到晚上都有可能不想起床。这就会打乱孩子正常的生物钟，晚上要睡的时间他们可能又要吵着玩，整个睡眠习惯都很不好，不利于他们的健康成长。要知道成长激素都是夜间孩子进入深睡层的时候分泌最旺，长时间如此，孩子就容易出现体重偏轻、个儿偏小等健康问题。

  2.晚上开着灯给孩子睡

  很多家长有喜欢开灯给孩子睡的不良习惯，觉得开着灯孩子夜间不害怕，起夜也方便，却不知道开灯睡其是很不好的一个习惯。长时间开灯睡会导致孩子睡眠质量下降的同时，还会影响到孩子的视力发育，对孩子的视力造成影响。开灯睡会令孩子很难进入深睡层，这也就会影响到孩子大脑和各器官在夜间的休息，长时间如此会导致孩子内分泌和内循环紊乱，不利于孩子的健康成长。

  3.孩子不睡是因睡多了

  有些家长对孩子的睡眠健康症状很少了解，他们觉得孩子不爱睡的原因是平时睡多了，所以少睡点也是好事。那孩子一天的睡眠时间多少个小时为宜呢？一般都是10个小时比较合适，如果孩子过于年幼他们的睡眠时间就需要更长一些。只要孩子在正常的睡眠时间内，就不存在睡得太多了。孩子不想睡的说，而要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，每天坚持午睡，午睡时间不能过长，最好是一个小时左右，时间太长，孩子一旦进入深睡层的话，就会影响到孩子下午的精神。

  4.孩子不困就不需要睡

  如果孩子没有养成良好的睡眠习惯的话，他们玩一整天也不需要睡，父母们不要觉得孩子不困就不需要睡。等到孩子困了，估计身体也就累得不行了。而是需要在孩子身体没有累到不行了的时候就进行睡眠补充，这样有助于身体的快速恢复和保持身体的健康状况。不要等到孩子困了之后再睡，而是要从小养成良好的睡眠习惯。

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