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实际上为孩子对生活进行调整，在孩子出生以前就应该开始了。什么时候生孩子，已经不再是一个可以不假思索的问题。在作出这个决定之前，我们需要考虑身体健康状况、经济状况、婚姻状况和事业的发展。孩子出生后，喜悦之余也要有接受考验的心理准备，因为事业与家庭、自己与孩子同时照顾好是需要付出极大努力的。对于大部分双职工家庭来说，在不影响夫妻双方工作的同时抚养孩子，真的不轻松。家长必须学会通过调整生活的节奏和重心把抚育孩子的压力减轻一些。
1．选择适当的生育时机
与过去一结婚就生孩子不同，现在不少年轻夫妇选择了延迟生育。有些人担心孩子的过早到来影响自己事业的发展，希望趁着年轻，没有负担多学点东西，走南闯北积累些经验。有些人担心自己的目前的经济实力不足以抚养一个孩子，等有了稳定的收入和一定积蓄之后再要孩子。还有些人打算等到自己心理再成熟些，能够承担养育孩子的重任时再生孩子。人们因为自己的心理、性格、生活方式等各种各样的原因选择暂时或永远不要孩子，都有各自的道理。但普遍反映出人们对抚育孩子的重视，希望在迎接一个新生命到来之前，确保自己具备承担这一责任的信心和能力。同时这也反映出许多人对生儿育女之外的个人生活和事业发展的重视，意识到孩子的降生会给生活带来很大变化，并且在权衡这些变化给自己带来的利弊。
将生孩子纳入议事日程的夫妇则开始注意身体保健、寻找合适的医院、打听可靠的保姆或请家人帮助，为孩子的健康降生和婴儿的保育做精心的安排。生孩子的生理年龄不宜过迟，超过35岁的女性妊娠和分娩的过程中发生危险的概率明显增大。另外，生育迟的父母在日后孩子的抚养方面也容易感到体力不济。心理年龄则不宜过早，父母缺乏成熟的责任心和独立性，对养育孩子也十分不利。无论怎样，在孩子出生之前，作好生理、心理的准备，打好经济、婚姻的基础是有必要的。
2．建立稳定婚姻的基础
不少夫妇决定在婚后暂缓几年再要孩子，是希望在夫妻关系磨合得更协调后，再迎接孩子的到来。的确，许多研究表明，婚姻质量与父母的抚养能力密切相关。如果夫妻双方互相感受到关怀、接纳和支持，会给予孩子更多的关注和及时的回应。相反，关系不融洽的父母更容易冲孩子发火、嘲讽，或对他们过于严厉。所以和谐、坚实的婚姻基础是抚养孩子的最好条件。
抚养孩子的过程中，会给家长带来压力或支持的因素有许多。夫妻之间的相互体谅和照顾是最好的支持。孩子的天真烂漫给家庭带来快乐，可以成为夫妻关系的调节剂和纽带。有了孩子以后，有可能因为夫妻双方的注意力都集中在孩子身上，而减少了互相的挑剔和不满。但更多的情况是夫妻因为照顾孩子的烦琐劳动或是教育孩子的不同观点而产生矛盾。很多夫妻是在孩子降生之后多了口角和冲突。有些年轻的母亲，一腔热情都扑在了孩子身上，却无意间冷落了丈夫。这样既不利于夫妻关系的维持，也不利于父亲与孩子建立感情的纽带。这时候，夫妻之间其实更需要关心与交流，排解心中的疑惑、担忧与烦恼，沟通抚养孩子的心得与见解，寻求互相的理解和支持。作父亲的应当同妻子一道共同投入到抚养孩子的任务中。孩子幼小的时候，照料孩子大多是由母亲承担的。俗话说“一个孩子三亩地”，可见抚育孩子很辛劳。一方多做一点，另一方就减轻一点负担。两人世界时的山盟海誓，此时都要化做实际行动来体现互相的关怀和体谅。
3．寻求家庭与社会的支持
在平衡事业与家庭的努力中，父母可以成为求助的资源，许多老年人很愿意做儿女的坚强后盾，帮助他们料理家务、照看孩子。这种来自亲人的支持会带来照顾和宽慰，更有利于家政关系的融洽。只是隔代教养也会有一些问题，你最好不要将抚养孩子的责任完全托付给祖父母一辈。另外，两代人教育孩子的观念会有分歧，你有时需要费些心思与老人沟通思想，达成共识。
一些社会性服务也能帮助家长减轻负担。家庭服务公司可以为家庭提供训练有素的保姆，一些儿童保健教育的机构能给家长一些知识、技能上的指导，书报、电视、广播、网络等媒体也提供越来越多的有关儿童养育的信息和资料。学会利用这些资源，家长可以更轻松地打理家庭的日常事务，增强育儿的能力和信心。
4．珍惜此时此刻
孩子依赖父母照顾的时候，家长往往不得不放弃很多社交活动。有些父母会因此觉得生活单调，缺乏色彩。你需要告诉自己的是：这是暂时的。当孩子渐渐长大，独立性增强以后，你会获得更多的自由空间。其实，孩子幼小时候天真烂漫的可爱，是无与伦比且稍纵即逝的。过了这个时期就很难搜寻得到了。因此，要珍惜此刻，发现这个阶段独特的乐趣。当然，孩子一个阶段有一个阶段的可爱，你会感到养育孩子的全过程无不充满惊喜和快乐。
养育孩子不应只是一种负担，参与孩子的成长也是家长自己的成长过程中极有意义的一部分。敏感而有悟性的家长可以从孩子身上学到东西，通过目击一个新生命的神奇演化领悟许多人生哲理。你还可以因为孩子多一些话题，认识更多有共同经历的人，开拓出新的社交网络。这些都是千金难买的财富。所以，不要抱怨辛苦，换个角度看，你所付出的一切都有超值的回报。
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