三九宝宝网备孕知识备孕

女性怀孕前补叶酸首选猕猴桃

04月04日 编辑 39baobao.com

[猕猴桃帮准妈妈防黄褐斑“入侵”]猕猴桃气味芳香,营养丰富,素有“果中之王”的美誉,深受消费者喜爱。两颗猕猴桃就含有1天所需营养的1/3,是各种水果中营养成分最丰富、最全面的。常吃猕猴桃不仅有益健康,而且对美...+阅读

怀孕前补叶酸是大多数女性都知道的,除了服用叶酸片,那还有什么方法可以增加叶酸的摄入量呢?本文就告诉大家,女性怀孕前补叶酸首选猕猴桃,一起来看看相关详细内容吧。

猕猴桃,是公认的保健佳果,让我们来看看它有什么营养保健功效吧!

猕猴桃是一种藤本果树,别名有刺梨、毛梨、奇异果等,种类繁多。猕猴桃原产于中国,明代药学家李时珍认为它 其形如梨,其色如桃,而猕猴喜食 。

历代医学著作对猕猴桃的性味、功能等多有记载,被称为是药用及食疗价值均高的水果。猕猴桃可鲜食、罐藏,又可做果汁、果酒、果脯、果酱等。

猕猴桃,其味甘甜,清香多汁,是营养颇高的保健水果。每100克猕猴桃含糖14克,蛋白质1.6克,钾320毫克,钙56.1毫克,铁1.6毫克,磷 42.2毫克,镁19.7毫克,同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C、维生素E等。医学研究表明,经常食用猕猴桃可以防心血管疾病、尿道结石、肝炎、麻风病等,并可有效降低血液中胆固醇含量。

研究还发现,猕猴桃的根、叶、花都可入药,对治疗食道癌、胃癌有一定效果。

值得一提的是,猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食物。叶酸是一种水溶性B族维生素,对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用,是胎儿生长发育不可缺少的营养素,孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。而猕猴桃中含有大量叶酸,有 天然叶酸大户 之美誉。孕前或怀孕初期,如常吃猕猴桃,有助于防治胎儿各类缺陷和先天性心脏病。

猕猴桃中还含有三种天然的抗氧化维生素:胡萝卜素可以提高人体免疫力,有助于胎儿眼睛的发育;丰富的维生素C和维生素E能够提高身体的抵抗力,促进人体对糖的吸收,让胎儿获得营养。此外,猕猴桃所含的酚类、糖类以及矿物质对人体修护细胞膜、活化免疫细胞都有重要作用。所以,孕妇应经常食用猕猴桃,因叶酸和维生素遇高温易分解破坏,故猕猴桃生吃最好。

以下为关联文档:

孕妇多补叶酸少生兔唇宝宝孕妇多补叶酸少生兔唇宝宝 孕妇进补叶酸又有了新的依据,一项新的研究结果显示,如果妇女体内与叶酸代谢有关的遗传基因存在变异,那么她生出唇腭裂患儿的危险就会增加。但这种唇...

孕妇盲目补叶酸可能适得其反有关调查资料显示,我国妇女怀孕期间体内普遍缺乏叶酸叶酸缺乏可导致胎儿神经管畸形。 神经管缺陷是包括无脑畸形、脑积水和脊柱裂的一组严重的出生缺陷,是造成围产儿死亡的主...

要孩子前,男人也要补叶酸几乎每个女性在怀孕前,都会被千叮万嘱:“赶紧补点叶酸,预防孩子出生缺陷。”但3月19日,美国“健康日”网站等多家媒体却将目光聚焦到了叶酸对准爸爸们的作用上:美国一项最新研究...

叶酸和必需脂肪酸来谈孕妇营养当一个新妈妈体内孕育一个新生命时,作为母亲的天职也降临到她的身上。怀孕以后,孕妇的生理状态和营养需要就发生了很大的变化。试想一下,经过280天的孕育,使一个只能用显微镜才...

孕妇补充叶酸可防婴儿唇裂美国研究人员调查发现,女性如果在怀孕初期就开始补充叶酸,可降低将来婴儿出现唇裂的几率。 美国全国环境卫生科学研究所的研究人员在新一期《英国医学杂志》上报告说,他们选择...

孕妇日补叶酸不宜超量据《卫生与生活报》报道美国科学家研究发现,长期服用维生素片会导致女性难怀孕。 哈佛医学院的科学家发现,如果女性一个星期至少服用6次复合维生素片(约400毫克),那么,大约有40%...

孕期补叶酸可增加乳癌风险英国研究人员在12月1日《英国医学杂志》(BMJ 2004;329:1375-1376)上报告,在上世纪60年代怀孕时增补叶酸的女性中,乳癌风险增大,但没有显著性。资深研究人员、布利斯托大学的尼...

孕妇霉菌性阴炎可以吃叶酸孕妇霉菌性阴炎可以吃叶酸吗可以 孕妇在怀孕前三个月是需要吃叶酸的,这个可以预防胎儿神经管畸形。如果在这个期间又得了霉菌性阴道炎,也是可以继续服用叶酸片的,两者没有冲突,...

怀孕前,吃叶酸是盲点!然而我国孕妇现在服用叶酸的情况到底如何呢?就此,记者采访了此次大会支持单位之一北京大学医学部的有关专家。 膳食结构导致叶酸缺乏 叶酸是一种维生素,它对红细胞分裂、生长、...

推荐阅读
图文推荐