[受孕别陷入七大误区]误区一：只要停止避孕的话就能怀上孩子了。 许多女性都会觉得奇怪为什么停止了受孕后，每个月的“好朋友”还是会如期而至呢?其实对于大部分的夫妻来说，在他们开始尝试受孕的第一...+阅读
对于怀孕前的夫妻来说，在饮食上最怕就是闯入一些事利于怀孕的误区，本篇资讯，我们就来总结一下，备孕夫妻分别都容易走入的几个饮食误区。
备孕夫妻的几个饮食误区
一，备孕女性的饮食误区：
辛辣食物会刺激人的食欲，让人胃口大开。但如果过量食用，会引起胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适，给她的身体大打折扣。而且，随着怀孕后胎儿的增大，她的消化功能和排便本来就会受影响，如果仍然保持进食辛辣食物的习惯，不仅会影响到营养的供给，也会加重便秘、痔疮等症状。因此在计划怀孕前3～6个月，她应尽量少吃辛辣食物。
过量食用高糖食物
若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。如果这种习惯维持到怀孕之后，那就更危险了，极易出现孕期糖尿病。这不仅会危害孕妇本人的健康，还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。
避免食物污染
食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染;尽量使用铁锅或不锈钢炊具，而避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素损害妻子的健康。
二，备孕男性的饮食误区：
通常，医生会建议妻子从孕前就开始补充叶酸，以避免造成染色体断裂而出现畸形儿。其实对准备做老爸的你来说，叶酸同样重要。此外，还建议你多食用一些维生素含量高的食物，主要是新鲜的瓜果蔬菜，以提高精子的成活量。
富含叶酸的食物包括：动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁。
优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原料。摄入充足的优质蛋白质，可以提高精子的数量和质量。这类食物包括三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等海产品，它们不仅污染程度较低，还含有促进大脑发育的DHA等营养元素。
此外，各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类等也是较好的选择。
矿物质和微量元素
也能为孕育优质宝宝助力。例如，锌、锰、硒等元素能参与男性睾丸酮的合成与运送，同时提升精子的活力。
如果体内缺锌，可导致男性性功能低下，睾丸变小、质软，造成少精或无精;缺锰则会造成精子成熟障碍，导致精子减少;缺硒会让精子活动所需的能源减少，使精子活动力下降。
矿物质和微量元素
无需单独补充，除了蔬菜水果外，你还可以多食用一些海产品或菌类植物。
补维B有助提高精液质量：
孕妇和打算怀孕的女性适当补充维生素B可以减少婴儿先天缺陷，这已经被诸多医学研究所证实。荷兰科学家的一项新试验则发现，增加维生素B和锌元素的摄入量有助于提高精液质量，可能有利于生育成功。
据最新一期英国《新科学家》杂志报道，为了研究维生素B对男性生育能力的影响，荷兰奈梅亨大学的科学家对107名已使伴侣怀孕的男性和103名生育能力有缺陷、经过一年努力仍未能使伴侣怀孕的男性进行对比研究。
对血液和精液样本进行的分析表明，这两组男性血液里的维生素B和锌元素水平基本相当，但生育能力有缺陷的男性每毫升精液中精细胞数目只有500万到2000万个，而绝大多数使伴侣怀孕的男性每毫升精液中的精细胞数目均在2000万个以上。
研究人员将这些男性随机分为4组，进行26个星期的试验：给第一组补充硫酸锌和安慰剂;第二组补充维生素B和安慰剂;第三组同时补充锌和维生素B;第四组则给予两份安慰剂。试验结束后，重新对他们的血液和精液样本进行检查。
结果表明，生育能力有缺陷的男性中，同时补充锌和维生素B的那些人，尽管他们在使伴侣成孕的问题上大部分仍然不成功，但他们产生的健康精子数量上升了74%。其它受试者的情况则没有发生明显变化。
研究人员还不清楚维生素B与锌为什么能增加精液浓度。他们猜测，可能是这些物质对DNA及转移RNA的合成产生了某种作用。有关研究发表在美国的《生育与不孕》杂志上。
以下为关联文档：
认识影响宝宝睡眠的误区误区一：抱着睡能使宝宝有安全感，入睡快。 抱着睡确实可以让宝宝获得安全感，但也容易让宝宝形成依赖性，等宝宝大一点，再想改变就很困难。这种过分依赖心理还会延长宝宝睡眠时间，容...
坐月子的12大误区您了解吗误区一月子里不能受风受凉 坐月子的传统观念很多，怕风怕凉是其中之一。究其原因，还是由于想当年老人们年轻时的经验，经验并不错，但是时代不同了，当时的条件与现在相比，已经有了天...
看清身边优生误区再怀孕误区1 我们身体健康，没有必要婚检 超过半数的育龄青年认为自己身体健康，没必要进行婚前检查。但事实上，一些看起来身体非常健康的男女青年，父母看起来也很健康，实际上是致病基因...
产后为何对夫妻生活没有了兴趣以前我跟老公夫妻生活一直都很和谐,包括怀孕的时候,可是自从生完宝宝后就一点兴趣都没有了!{宝宝都3个月了}老公的要求我总是找各种理由拒绝,老公也心情很不好.我也不知怎么...
击败产后肥胖需绕开的误区如果月子没有坐好，内分泌失调，身体的新陈代谢降低以后，会堆积出更多的脂肪，所以坐月子的这段时间就开始瘦身，是恢复体形的关键。 塑身关键 （1） 绑腹带 不管有多难受，记得生产过后一...
顺产会影响夫妻感情吗顺产会影响夫妻感情吗一般来说多少会有些影响，但是一年左右基本上可以恢复。 有些女性害怕自己顺产之后下面就松弛了，影响夫妻间的感情，于是想要剖腹产。其实只要顺产后好好护...
怎样避开月子误区科学坐月子怎样在坐月子期间科学的坐月子呢？ 先给大家说说宝妈自己的曾经月子情况，我家婆婆思维比较开阔，我生完孩子婆婆照顾我时候就说：“能别洗头就别洗了，实在不行我帮你用毛巾擦一擦”...
母乳喂养常见4大误区困惑一：吃了配方奶，就不喜欢吃母乳了 在生孩子前，李颖就下定决心进行全母乳喂养。孩子刚剖腹出生3小时，李颖就开始努力喂养了。虽然，每天喂养的次数达到十几次，可孩子还是不停哭闹...
剖腹产择日有哪几方面的误区这几个问题要知晓以为剖腹产择吉能造就大富大贵的命格 这种想法可以理解，但不一定切合实际。因为孩子的命运，有他自己的先天造化，也有父母的遗传基因，并不是出生日来决定的。再者剖腹产择吉不是...
