[孕期洗澡也要有讲究，哪些部位不要随意清洗易伤胎]自从怀孕之后，孕妈妈们变得格外小心，生怕自己一时的不注意对肚子中的宝宝产生不好的影响。为了小宝宝的健康成长，很多的事情都是有所禁忌的，对于普通人来说，洗澡不过是每天最普通...+阅读
为期8天的十一长假真的结束了！相信各位孕妈长假里虽然也看了各种饮食方面的忠告，是不是还是没有管住嘴？！没关系，没有管住嘴巴的错，咱们用合适的运动纠正回来。
对于妊娠正常的孕妇来说，怀孕的运动强度，每个人的标准不一样。如果怀孕前你就经常运动、练习瑜伽，怀孕以后你可以继续保持。如果怀孕前你就经常跳劲舞，怀孕以后你可以继续跳。
如果怀孕前你就不怎么运动，怀孕以后你最好选择温和的运动方式，每天坚持30分钟适度运动就很好了。
相信妈妈们都听过孕期运动的好处。比如说，保持体重，免得产后给自己留一堆赘肉啊。保持宝宝体重，免得太大了没办法顺产，运动和饮食结合的好，还可以预防妊娠糖尿病，免得自己麻烦，宝宝也容易成为巨大儿；运动也可以让分娩的时候更有力气（那可真是拼体力的活），产后恢复也更快啊。
运动不仅对孕妇好处多，对肚子里的宝宝益处也很大
第一，运动可以让宝宝更聪明：爱运动的妈妈，生下来的宝宝在5岁时接受智商测试，比其他孩子得分更高；
第二，运动还可以让宝宝出生以后，入睡更快，不容易患肠痉挛，自我调节能力也更强。
也就是说，你的天使宝宝，在怀孕期间就可以打造啦，为了自己和宝宝的健康，孕期必须做适量的运动。
孕期保持运动是好，但是也有禁忌
单次连续运动时间不要太长：妊娠健康的孕妈，每天可以锻炼30-60分钟，最好连续运动30分钟以后，就休息一下，再运动30分钟，运动强度也要根据自己的体力，不能过量、过度。
要用适合自己运动方式：适宜的运动方式有散步、轻缓游泳（注意水质）、孕期瑜伽就很好。如果孕前有运动习惯的妈妈，也可以继续跑步、去健身房。如果没有时间运动，做30分钟家务也是一样的，比如走地15分钟，种花15分钟。
在孕晚期，孕妈们为了避免早产，可以做一些日常的伸展运动，轻快的散步或者在水里玩一会儿就足够了。
运动要从热身开始，运动完别忘了拉伸：做运动的时候，不要一来就做强度大的运动部分，或者做完强度大的运动部分后，马上停止坐下来休息。整个运动最好从热身运动开始，到放松运动结束。
出现特殊情况一定要及时就医：孕妈在运动中如果有出血、流水、腹痛、持续头疼、头晕无力、憋气、宫缩等症状，马上停止锻炼，并及时到医院就诊，有贫血、高血压、糖尿病、多次流产史、早产史、多胞胎、宫颈机能不全、持续出血、胎盘异常等症状，以及孕前几乎不运动的的孕妈，不建议进行常规运动。
以下为关联文档：
不想伤胎伤己哪些场合就要尽量避开众所周知，从怀孕那一刻开始，孕妈就开始了小心翼翼的生活。从衣食住行到日常社交，无一不谨慎对待，毕竟胎儿的健康全然依赖母体，孕妈不注意就可能伤到肚子里的宝宝。只不过，怀胎十月...
备孕多年总是导致一场空，是哪些没做好吗以前很多人想生孩子都抱着自然怀孕的心思，现在，许多人在想要孩子之前必须为怀孕做准备。其实备孕对每个家庭都有好处，备孕就是生一个健康的宝宝，我们应该意识到一个不健康的婴儿...
备孕的运动有助于怀孕吗？哪些运动有助于怀孕运动对我们的身体好处体现在方方面面，那么备孕的运动有助于怀孕吗？哪些运动有助于怀孕？下面的内容一起来看看吧！备孕的运动有助于怀孕吗？ 1、瑜伽 瑜伽或许不会改变一些长期的慢...
孕妈在孕晚期做哪些动作能够减轻顺产痛苦顺产这种分娩方式相对来说比剖腹产对产妇和宝宝的好处更多，对于产妇来说，顺产可以让产妇在较短的时间内恢复身体，甚至在产后2小时就能自己下床步行回病房，还有产后能马上健步如...
孕妈身上有哪些信号小心患了高血糖孕期孕妈的各项指标都是需要注意的，而每次产检不仅是看胎儿发育如何，还要看孕妇的身体状况是否良好。很多孕妈都有经历过孕期血糖升高的情况，这也是一种很常见的状况。 女性在...
哺乳期回奶要注意哪些食物处于哺乳期的妈妈，最担心的无问题就是自己身体恢复不好，奶水不足不能保证宝宝的正常发育。哺乳期孕妈应该要注意哪些食物回奶？ 俗话说还在10月1朝分娩，现在我们都讲究优生优育，有...
胎盘低置不能做哪些动作下蹲 孕妈妈本来就因为腹部隆起，下肢承受了很大的压力，因而平时做下蹲动作的话就会较不容易。而出现胎盘低置的孕妈妈，如果下蹲，会使子宫口扩大，位置较向下的胎盘也会因此而被拉...
孕期水肿是怎么回事水肿对很多孕妇来说是很熟悉的词，在进入孕晚期后，水肿的现象会越来越明显，很多孕妇会发现原来的鞋子和穿不下去了，甚至连大小腿的围度都涨了一大圈。 孕期水肿是很常见的现象，但...
孕期如何选择正确的睡姿孕期因为怀孕了肚子很不方便，怎么睡都睡不舒服。孕期很多孕妇都很喜欢仰卧的睡姿。但是现在的医生更提倡坐侧卧睡觉。孕期仰卧着睡觉会造成兔唇和足内翻吗？胎儿出现兔唇是怎么...
