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当初生大宝时，预产期早已经过去了，就想着在医院比较安全，当时宫口开得特别慢，一指两指就像蜗牛速度，但疼痛丝毫未减，实在受不了，就不断地用手抓被子，很是用力，可能是自己太用力了，最后羊水竟然破了。瞬间自己就慌了，赶紧叫来医生，医生说阵痛时不能太用力，这是禁忌，但是当时不懂，只知道用蛮力，一点技巧也没有，好在后面有医生的指导，没有再发生太多的意外，随后宫口开5指后进了产房准备分娩去了。待产时子宫一阵一阵地收缩，那酸爽的疼痛，真不是一般人能承受的，要是宫口开的慢，那罪真要遭太多了。于是在产前掌握一些技巧，能有效的缓解阵痛，而且加快开宫口的速度。

如何缓解产前阵痛加快宫口速度

饮食上

蜂蜜水和麻油蒸鸡蛋一直是比较管用的办法，在产前吃点麻油蒸鸡蛋，这样有利于开宫口，此外蜂蜜水被无数产妇实践过，证明确实有效，在宫缩的时候用热开水泡点蜂蜜喝，是非常管用的。

拉玛泽呼吸法

这种呼吸法并不会加快宫口速度，但是在阵痛时能够缓解一定的疼痛，虽然在疼痛难忍时，多半会忘记，但是为了少些疼，尽量记住实行吧，能少疼就少疼些。拉玛呼吸法有个练习规律，在宫缩初期，规律地用“四吸”“一呼”的方式呼吸，在宫缩疼痛的顶峰用“一秒一呼”的方式呼吸，等这个宫缩减弱的时候，又要恢复宫缩初期的呼吸方式。这种呼吸有点困难，最好在家提前练习。

多运动

待产时多运动下也是有助于开宫口的，比如爬楼梯是常见的运动方式，医生也会建议，但是运动也是要适度的，不要过多运动，之前就遇见过一个孕妈妈，产前活动量太大，导致分娩都有些困难了。

阵痛时姿势

跨坐椅子两腿张开有利于扩张产道，减轻腰部酸痛，或者趴在椅子上，臀部挺起膝盖跪地，也能起到缓解疼痛的功效。

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