[坐月子产妇的多事之秋]1. 保证吃好、休息好：由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多...+阅读
坐月子的时候是产妇最虚弱的时候，这个时候产妇需要精心的呵护，尤其是在饮食方面。坐月子的产妇饮食讲究很多，各个地区不同，说法也不同；但初衷都是奔着产后剖恢复身体素质去的。有时候你认为可以补身体的东西，月子期间反而不可以吃；有的妈妈理所当然的吃了，进而损害了自己的身体，自己却不知道。下面小编就给大家说说坐月子期间的饮食禁忌，让产褥期妈妈安心吃饭。
坐月子饮食禁忌一览表
坐月子期间最禁忌的就是受凉、受寒；除了身体上注意保暖之外，在饮食上也不能吃寒凉的食物；此外产后身体十分虚弱，不宜进补，不宜吃不易吸收的食物；而且任何食物都要有一个食用量，不能过量食用，否则会给身体造成消化负担。
在饮食搭配上要注意营养均衡，不能单一的只吃一种或几种食物；而且在食物而烹调方法上也要注意调料的比重和烹饪方法。下面详细介绍一下坐月子时不能吃的食物，和禁忌的饮食方法。
1.禁忌食用的蔬菜
寒凉性质的蔬菜最好在坐月子期间不要食用，即使是入菜辅料也要少吃，比如：大白菜、萝卜、黄瓜、瓜类蔬菜、莴苣、菠菜、芹菜、大头菜、金针菜、菱角、油菜、莲藕、荸荠。很多产妇在坐月子时会吃萝卜、菠菜来补气、补铁，其实是不对的。
2.禁忌食用的水果
寒凉性质的水果包括：西瓜、梨、山竹、草莓、火龙果、橘子、柿子、香蕉、哈密瓜。
有的产妇在坐月子期间会吃西瓜利尿、吃香蕉通便，现在强烈建议产妇坐月子不要吃这些水果，这些水果性寒凉，在利尿通便的同时会使宫体受凉。
3难消化的食物
此外还不可以吃不利于消化的东西；比如熬制许久的骨头汤，骨头中钙质反复高温加热，产生异变，不利于产妇消化；包括熬制许久的鸡汤、鱼汤、肉汤都是不利于消化的。此外还有粘糯的食物，年糕、汤圆、糯米丸子等等。
4. 禁忌食用的补气菜品
有些产妇在坐月子的时候气血虚弱，就会拼命进补，但是很多食物都是进补的雷区。坐月子是不要吃人参、西洋参、薄荷、绿豆、大麦、韭菜、薏仁。其中人参和西洋参虽然能够补气，但是会影响产妇恶露外排；薄荷、绿豆会加重产妇的寒气入体；韭菜、大麦、薏仁会降低产妇的血液代谢能力，造成回奶的现象。
5.饮食搭配禁忌
无论是多好的食物，都要适量食用；像小米粥、红糖水、鸡蛋虽能开胃健脾、固气补血；但是长期单一的食用会造成营养不良、消化不良；反而给身体造成了负担。
6.饮食种类禁忌坐月子期间不能碰烟酒就不用多说了，此外还不能吃辛辣油腻的食物、不能吃糖分过高的食物、不能吃盐味过重的食物；吃了食物本身的性质，在烹调方法上也要注意不能有以上成分，不可以用酒烹调、要少盐、少糖、禁止放味精、鸡精。
以下为关联文档：
关于“坐月子”保健全搜罗什么叫“坐月子”？ “坐月子”是民间俗称，即医学上指的产褥期——从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间，国内外定义时间长短不太相同，通常我们认为是产后的六周，也就是...
怎样避开月子误区科学坐月子怎样在坐月子期间科学的坐月子呢？ 先给大家说说宝妈自己的曾经月子情况，我家婆婆思维比较开阔，我生完孩子婆婆照顾我时候就说：“能别洗头就别洗了，实在不行我帮你用毛巾擦一擦”...
剖腹产坐月子能吃绿豆糕吗剖腹产坐月子能吃绿豆吗可以，但是尽量少吃 绿豆类的食物都是偏凉性的，具有清热下火的功效，虽然对于剖腹产的伤口没有什么不好的影响，但是如果多吃的话会导致身体受寒，所以一定要...
坐月子可以吃海带吗坐月子可以吃海带吗 坐月子期间是可以吃海带的，尤其适合母乳喂养的妈妈。海带含有多种营养元素，还有不同的功效。吃海带对身体非常有好处，但不能过量食用。 2 坐月子吃海带的好...
2020年中伏坐月子好吗2020年中伏坐月子好吗女性坐月子是没有选择的，任何适合做月子只要护理照顾得当，都有一定好处，中伏时坐月子也一样。 中伏是一年中最热的时候，这时候坐月子因不能长期开窗透气，不...
产后坐月子有多重要怀孕的时候很多女性就会想等到生完孩子后就可以放松了，可是对于生产完的孕妇来说坐月子是多么有必要的，看看产后坐月子有哪些好处吧。 很多网友纷纷指责她的老公，说他不懂心疼...
剖腹产坐月子能喝红糖水吗剖腹产坐月子能喝红糖水吗刚做完手术不能喝，等手术后一个星期左右就可以喝。 有很多人都说红糖是有补血的功效的，所以在产妇生产之后可以喝红糖水补血，其实这个说法有一定的科...
坐月子可以吃猪肺吗坐月子可以吃猪肺吗 月子期间是可以吃猪心猪肝猪肺，这些物质含有很丰富的微量元素，对宝宝好。 但是猪肝可以少吃点，肝脏是排毒器官，吃多了会不好，吃的时候也必须清洗干净且选择新...
健康美味的坐月子药膳1、四神猪肝粥 原料：猪肝(猪心)30g，莲子3颗，薏苡仁20g，芡实15g，淮山药30g，月乃汤200ml。 做法： 先将莲子和薏苡仁用月乃汤加盖泡两个小时。 将山药和猪肝(猪心)洗净、切丁。 将以上...
