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很多朋友对于怀孕前的准备认识都是错误的，只给女性进行怀孕前饮食调整，不给男性进行孕前饮食调整，那么一样不能算是优生优育，其实孕前男性也是需要食谱来调理身体。

以下是适合备孕男性的食谱：

沙茶羊肉片(男性用食谱)

材料：羊肉片、沙茶酱。

调味料：酱油、糖、油

作法：油热锅，放入沙茶酱炒香。

再放入羊肉片爆炒，加调味料快炒和匀即可盛盘，不宜久炒以免羊肉变老。

功效：适合夏日常坐办公室、手脚冰冷、遗精、尿白的男性使用。

洋葱牛肉卷(男性用食谱)

材料：牛肉片、洋葱、韭菜。

调味料：胡椒粉、盐、油

作法：韭菜洗净，去老叶及粗头部切段，洋葱切细丝。

油热后，放入洋葱丝、韭菜、加调味料拌炒，熟后盛盘。

将牛肉片铺于平底锅上，开小火，将上述盛盘之熟料，夹入牛肉片中卷起即可。

功效：缺乏运动、腰酸背痛、膝盖无力者适用，能壮阳补精。12

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