三九宝宝网宝宝教育教学方案

给我设计一个跳绳计划

02月10日 编辑 39baobao.com

[网络计划的应用有哪些步骤]网络计划的应用步骤有:按《网络计划技术第3部分:在项目管理中应用的一般程序》(GB/T13400.3- 2009)的规定,网络计划的应用程序包括7个阶段17个步骤,具体程序如下: (1) 准备阶段。步骤...+阅读

跳绳的步骤:1.准备活动,活动全身关节两分钟。拉伸双2113臂和双腿韧带一分钟。 开始跳绳:2.最慢的节奏双脚跳一组20个。然后压腿踢腿半分钟。 3.最慢的节5261奏单脚跳(踏步式)20个。压腿踢腿半分钟。 4.双脚最快节奏4102跳30个。运动上肢和腰半分钟。 5.单脚最快节奏跳50个。运动上肢和腰半分钟。 6.双脚努力纵跳20个。 最大幅度双臂做回环运动而不是只用1653手腕甩动绳子,尽量跳高。踢腿压腿。 内 7.最慢的节奏双脚跳20个。运动上肢 和腰两分钟。 8.放松。坐在地板或者矮凳上。双手拍打小腿容至臀部肌肉5分钟 动作要领:身体与地面尽量保持垂直,不要弯腰翘臀。 为什么要压腿踢腿,因为是机械的跳跃,小腿弯下面的韧带总感到不舒服。谢谢,请采纳!...

以下为关联文档:

谁能给我制定一个寒假小学学习计划1、全面分析,正确认识自己。 准确找出自己的长处和短处,以便明确自己学习的特点、发展的方向,发现自己在学习中可以发挥的最佳才能。 2、结合实际,确定目标。 订计划时,不要脱离...

小学语文题:请你制定一下寒假的学习计划寒假学习计划 终于放寒假了,首先,我要安排一下我这个寒假的学习计划。 一、每天要按时写寒假作业,要认真也要均衡。 二、平常要多参加一些业余活动。 三、我们都有自己爱看的书...

司马光该行计划司马光出生时,他的父亲司马池正担任光州光山县令,于是便给他取名“光”,七岁时,“凛然如成人,闻讲《左氏春秋》,即能了其大旨”,从此,“手不释书,至不知饥渴寒暑”。司马光深受其父影...

教师扶贫思想沟通计划怎么写基层组织与管理的重要。没有范文。以下供参考,主要写一下主要的工作内容,如何努力工作,取得的成绩,最后提出一些合理化的建议或者新的努力方向。。。。。。。工作总结就是让上级...

创业计划论文 3000字左右的首先是Concept(概念)。就是让别人知道你要卖的是什么。 其次是Customers(顾客)。顾客的范围要很明确,比如说认为所有的女人都是顾客,那五十岁以上、五岁以下的女性也是你的客户吗...

大学生创业计划论文上面那个白痴. 6个字就想占200分? 大学生创业计划书创业项目 很多时候我们强调一个好的business model对于企业发展的重要性,特别是一些初创企业,以为好的模式能够弥补自己在管...

关于计划统计的论文。。浅谈建筑施工企业的生产经营管理 收稿日期:2008210225 作者简介:温兴深(19652 ) ,男,工程师,中铁十七局集团,山西太原 030006 温兴深 摘 要:从建筑施工企业生产经营的主要计划经营管...

大学生大一团支部工作总结与下学期工作计划加急你不会写无非就是不知道自己该说点什么,主要是因为你不知道怎么样把自己所知道的有条理性的写出来,你要知道怎么把自己的话变的有条理性,自然就会写了 不知道你要的总结和计划...

ERP沙盘计划执行概述沙盘模拟作为一种体验式的教学方式,是继传统教学及案例教学之后的一种教学创新。借助ERP沙盘模拟,可以强化学员的管理知识、训练管理技能、全面提高学员的综合素质。沙盘模拟...

推荐阅读
图文推荐