[2013感恩父亲的话真高兴您是我爸爸]You are the best dad in the world. 您是世界上最好的爸爸。 You he been there when i needed you. 在我需要您的时候，您总是在那里。 He the best father's day ever. 祝...+阅读

搞个你看得懂的！美国最著名纵跳训练计划， 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上， 锻炼过程很辛苦， 整个过程要15个星期.对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至¼的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25-30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤！！！ 第二项：抬脚尖（提踵）1.首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着2.脚尖抬到最高点3.再慢慢放下，完成一次..双脚完成，完成一个组.第三项：台阶1. 找张椅子来， 把一只脚放上去，呈90度2.尽全力的跳开， 在空中换脚，在放在椅子上，3.重复2，将原起跳的脚放回椅子上，完成另外一跳。第四项：纵跳1. 双脚放直， 与肩同宽，＂锁紧＂你的膝盖...2. 只用你的小腿跳， 只能弯曲你的脚？B， 膝盖尽量不弯曲...3. 到地时，再迅速起跳，完成一次...这一项很难， 你可用你的手帮助起跳...第五项：脚尖跳1. 将脚尖抬到最高点，2. 用脚尖快速起跳， 跳时不得超过1.5 或2.5cm第六项：蹲跳这一项只在星期三练1. 站立，怀抱篮球于胸前2. 蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度.3. 跳起至8-13cm，一定要保持步骤2的姿势，4. 着地，完成一下...5. 如果要跳15下的话，1-14需跳于8-13cm，第15下，需尽全力跳高 在练练这个 估计你离扣篮也不远了~~~~ 加油噢...

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谁能给我介绍一下君子兰最好有图片著名的温室花卉。我国有从欧洲和日本传入的二个种。前者花小而下垂，称垂笑君子兰；后者花大而向上，称大花君子兰，是目前栽培最普遍的一个种。君子兰的花朵不像牡丹花那样富丽堂皇...

怎样练腹肌步骤和图片一、有效的练腹肌动作 1、仰卧起腿练起来仰卧起腿的起始姿势仰卧平垫上或头朝上仰卧斜板上。两手握住头后方的固定物件，全身伸直动作过程收缩腹肌，将保持伸直的两腿向上弯起，直...

求图片所展示的鱼的名字鲭鱼吧 鲭鱼，亦即鲐鱼（Pneumatophorus japonicus），鲈形目，鲭科，鲐属。 形态特征 体粗壮微扁，呈纺锤形，一般体长20~40厘米、体重150~400克、头大、前端细尖似圆锥形，眼大位高，口大，上下...

怎么区分电磁阀几位几通有没有具体图片上面有几个口就是几通，位数要看看阀上面有没有原理图，如果有就看原理图有几个方块就是几位，方块上表几个字母就是几通，如果没有原理图一般2通和3通阀就两位，4、5通阀才有三位的情...

谁有没爆笑的笑话或者图片发几个给我话说湖南一个口音很重的县长到村里作报告： ＂兔子们，虾米们，猪尾巴！不要酱瓜，咸菜太贵啦！！＂ （翻译：同志们，乡民们，注意吧！不要讲话，现在开会啦！！） 县长讲完后，主持人说：＂咸菜请香肠酱瓜！＂ （翻译：现在请...

德国的那个威廉古堡的传说有没有人去过里边里边有没有图片真是一个欧洲传说 威廉古堡—吸血家族 吸血鬼（vampire）是西方世界里著名的魔怪，之所以说是魔怪，是因为他处于一种尴尬的境地：既不是神，也不是魔鬼， 吸血鬼，在英文中为vampire，意思是僵...

舞蹈控腿怎么练图片1 对胯的要求高。（控腿时要放松动力腿的跨）整条腿就象杠杆原理那样的。以胯为支点，用脚背的力量向远向上抬。2要有软度（胯开度）这样才能撩起腿还要注意用力为此要有个出腿动作的...

谁给我详细介绍一下年兽最好有外形图片谁给我详细介绍一下年兽最好有外形图片，什么是年兽？物种名称 水龙兽 拉丁文学名 Lystrosaurus 物种食物 植物 生存年代 早三叠世 生存地点 中国新疆、南非、印度、南极 辨认要...

有没有酒的图片我想制造出一种是我在喝酒的感觉有没有酒的图片我想制造出一种是我在喝酒的感觉，东方不败之林青霞她在水里喝酒的剧照高清大图：但不是累人的急行军，同时更加专心，甚至在谈论参与这些活动的过程及其相关讯息时。...