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其实在知识的储备方面只能靠平时的积累（这是长时间学习情况的反映，短时间是不太可能有质的飞跃的，你按自己的水平正常发挥理应是可以接受的，如果你能认同这点，那么你就会认同没必要给自己一些无意义的压力。）所以，我建议你从应试心态着手。我喜欢考试前往衣服口袋里装一句激励自己的话（例如 i am possible），当我摸着口袋是就会有种受激励的感觉。还可以穿一件自己幸运色的衣服。这些都不是重点，重点是以恰当的方式让自己获得激励。 在考试中，紧张的时候可以扭扭头，耸耸肩膀，风骚的扭扭屁股，肢体上的运动可以舒缓大脑紧绷的神经，（友情提示，注意动作幅度，可别让监考老师误会。） 考试后就考完一科就放下吧，毕竟你能做的只有等成绩了，想得再多又如何，还不如好好放松下，考试都累的要死，考后还干嘛和自己过不去。
。。。至于考试的策略什么的，什么先易后难，不懂的先放一放，这个得根据个人情况了（毕竟水平各异。）。。最后送你一句，“信春哥，上本科”。或许，春哥的照片可以做你的幸运符。嘿嘿，开个玩笑-。。-正如琉璃 千里之，说的，考试只是一个检测 并不能代表一切，不管怎么说，祝你好运，GOOD LUCK!
每次考试前几天我就表现的特别焦虑
一、自我暗示考前可以反复告诉自己：这次考试我复习得很好一定能稳定发挥考出好成绩；我和同学们一样都努力了大家在同一起跑线上我不会输给其他同学的……这样找出对自己有利的方面多次进行暗示可增强自信心稳定情绪以良好的心态面对考试摒除考前焦虑
二、转移注意力旧能躲开导致考前焦虑的外部刺激因素在考前焦虑的心理困境中大脑会形成一个较强的兴奋灶而回避相关的外部刺激转移注意力可以产生新的兴奋灶如果兴奋中心转移了也就摆脱了心理困境与考试相关的书籍、试卷、新闻和消息等都属于导致焦虑的外部刺激必要时应适当回避给思维一个放松的空间
三、转变观念考生应树立这样的观念：考入理想的学校只是众多人生选择中的一个考试是一次机会绝不是人生的唯一出路很多考生之所以心理负担重主要还是对考试本身的认识出现了偏颇把一次考试当成是改变人生、摆脱现状的救命稻草也有很多考生觉得承载了父母乃至整个家庭的期望担心考试失败会令父母失望、家族蒙羞正是这些因素衍生了考前焦虑因此考生要树立积极的人生观凡事以平常心来面对才能够发挥出最好水平考前焦虑正像一团乌云笼罩在广大考生身上而考生的时间和精力也在无形中被紧张焦虑的情绪消耗掉了这样也就造成了“资源”的浪费得不偿失所以考生们在考试前要积极预防考前焦虑不要再让焦虑的苗头占据工作和学习将有限的时间与精力完全“投资”到学业中才能获得理想的成绩。
考前焦虑症自己该如何判断
日常生活中，很多情境客观上是有危险的，如果对现实情境的威胁评价恰当，这时的焦虑被认为是恰当的。而焦虑病人通常对情境的危险有过度评价，这种过渡评价能自动地和反射性地激活“焦虑情境”，并产生焦虑症状。之所以病人有对“危险”的过度评价，是基于其建立在多年经验基础上的认知方式，即潜在的功能失调性假设或规则。一般来说，当认知不协调时，人们对待这种不协调的常见办法是竭力解释，以便在两种矛盾事物之间取得某种协调。焦虑病人的认知图示和结构具有一定特点，使他们倾向于对通常情境做威胁性或灾难性的解释，他们或者缺乏自信，认为自己无能，或者期望过高，以致实际情况常常和他们的期望不一致。如果他们又没有积极的应对方法，意识的焦虑就将发生。
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