[关于怀孕前三个月该采用何种睡眠姿势]病情分析：，您好，妊娠期，孕妇睡觉得姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响. 妊娠早期（1-3个月），胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿...+阅读

亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力、适应能力和反应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是处于健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓，我国普遍称为“亚健康状态”。

摆脱亚健康的“健康处方”

一，均衡营养.脂肪类食物不可多食亦不可不食，因为脂类营养是大脑运转必需的，缺乏脂类将影响思维.维生素要多吃，当人承受巨大的心理压力时，所消耗的维生素C将显著增加；补充灵芝与钙，可安神.工作中难免与同事，客户产生矛盾，钙和灵芝具有镇静，防止攻击性与破坏性行为发生的作用.

二，保障睡眠.睡眠应占人类生活的1/3时间，它是最好的免疫力.

指导意见：

让心宽松.人在社会生存，难免有很多烦恼，要想应付各种挑战，重要的是通过心理调节维持心理平衡.

晒太阳提神.在上午光照半小时对经常萎靡，有忧郁倾向的人很有效.

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