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减肥效果不明显往往是因为不爱运动，甜食摄入的多，吃饭狼吞虎咽等行为。很多女性减肥失败原因就是生活习惯不好，下面就一起来看看吧。

1、爱吃甜食、零食，要知道甜食里的糖分，比主食中的复合糖质消化得更快，刚吃饱不久饥饿感很快就会又出现，又要吃东西啦。

2、爱吃水果，水果和甜食一样有着许多单糖，吃得多了当然会囤积脂肪啦。

3、吃饭狼吞虎咽，要是吃得太快，会在不知不觉中吃得太多，长此以往想不发胖都难哦。

4、突击性减肥，爱美女性，都会狠狠地发誓要减肥，节食、拼命运动或是大吃减肥药，可是，刚有一点成效的时候，就再也忍受不了减肥的痛苦，放弃减肥计划。

5、运动不足，这个季节人的胃口特别好，要是因为怕冷而懒得运动，交感神经将变得更迟钝，对能量的消耗也会衰退，体内多余的能量就只能转变为脂肪囤积起来咯。

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