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既然我们在压力面前无所遁形，同时压力本身又不是绝对的坏事，我们应该选择与压力和平共处。但和平共处并不是放任自流，也不是经常通过旅游来进行逃避，而是需要系统科学的管理。如果对压力不进行科学管理，可能造成一些问题。美国斯坦福大学神经学教授罗伯特•萨波斯在他的一本书《斑马为什么不得胃溃疡》中一针见血地揭示了现代压力对我们健康的影响机制： “
（1）当你面对外界实际存在的压力源，身体却不能有效地启动压力反应时，那你会有麻烦。 ” “
（2）如果你一再陷入这种压力反应之中，或是压力状况结束之后，还无法有效地将反应关闭，那么这些压力反应迟早会像压力本身一样，具有同等的杀伤力。” 书中描述的一匹斑马，显然面对的压力是生存，来自食物、水、天敌等方面的威胁。第一个主题显而易见，斑马必须在面对狮子从灌木丛中跳出来的时候，第一时间拔腿就跑，而不是目瞪口呆，或者抽一支烟压压惊。 而第二个主题，对人类更具借鉴意义。斑马不得胃溃疡，是因为斑马不会在每天早晨9点钟，准时坐在办公室狭小的空间里面临狮子的追赶。压力对斑马来讲只是一个短期的心理过程，压力结束的时候，要么压力消失（顺利大逃亡），要么不幸变成了一顿饭。但我们在工作或生活当中，开始不停担忧那些令人紧张的事情的时候，我们和看到狮子时的生理反应是一样的。 但是这种生理反应若被长期定时激发，并且无法关闭，我们就面临麻烦了。也就是说，单纯从健康角度来讲，我们的身体是非常适应突然来一件紧急事情，我们调用很多资源把它做好（比如办一场婚礼）；可在现代生活中，我们可能面临的是：每天都在这种紧急事件中奋战。 换句话说，现代生活把我们面临危险时的短期生理反应，变成了规律性的甚至是频繁的生理反应，这正是危险所在。如果我们对此浑 然不知，更谈不上科学应对，长此以往，我们的身体会出问题，甚至会出大问题。这就是压力对我们造成的不良影响。 。
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