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安全月黑板报内容如何预防职业性神经肌痛

09月25日 编辑 39baobao.com

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职业性神经肌痛发病早期,疼痛只在疲劳时出现,久而久之则逐渐变为持续性。体检时常见患部肌肉紧张而有压痛,个别严重者,甚至可合并有植物神经血管障碍的表现,如肢端感觉异常、手指皮肤苍白或轻度发绀等。随病程进展,手臂可逐渐无力,以至于不仅本职工作受到影响,日常生活亦受影响。此病通常在改换工种后,症状可逐渐缓解。

1、致病原因:职业性神经肌痛的产生原因与某些职业性的操作方式有关,多由于长期在固定姿势下持续而紧张的劳动所致。由于电脑在各行业的普及应用,人们使用电脑的机会、时间增加,近年来患此病的人数有所增多。在打字时,一方面肩胛带肌群要持续紧张以固定上肢的姿势,另一方面手指要进行单调而频繁的反复运动,这样就使一部分肌肉经常处于过度的紧张和疲劳状态,从而发生局部肌痉挛以及神经肌痛。

2、预防措施:应像运动前要热身一样,打字之前也应“暖暖”手指和手腕,即先用力握拳,持续10s 后放开,然后十指全力伸展10s,反复做10 次;再活动肢体和全身,让人的全身特别是上肢都活动开来,以增加血液循环供应。这样,即使局部再反复运动,受损伤的机会也会减少。

另外,打字时间不要太长,要间断休息,最好每15—30min,停下来休息一下,做手指关节的伸展活动。如果在打完文件之后,再让双手泡个“热水澡”,然后做重复握拳、放开的伸展动作,这对增加肌腱的柔软度,防止手及上肢等部位的劳损大有裨益。

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