[中考英语辅导：一副图片APicture]一副图片(A Picture) Look, this is the Changjiang River. It’s about 12600 Li long. It’s beautiful and famous. There are lots of mountains near the Changjiang R...+阅读
一、积极心态训练
1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲.我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍.）
2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功.
3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态.
二、口才锻炼
（一）每天至少10分钟深呼吸训练.
（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才.
1、每天至少与5个人有意识地交流思想.
2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟.
3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次.
4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情.
5、注意讲话时的一些技巧.
A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话.
B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔.
C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来.
D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧.
E、紧张时，可以放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次.
三、辅助锻炼做
1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧.
2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪.
3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力.
4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力.
5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会.每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标.
怎样炼成好口才
无论成就怎样的口才方向和目标，前提都是以语言为基础，以身心素养为前提，以技巧艺术为辅助，才能练就一副好的口才。
方法：就是不间断的有系统性和规范性练习自己的语言，使自己的口语说出标准、清晰和响亮声音，能够慢慢做到字正腔圆、有声有色和活灵活现的地步，能够做到把自己的情感意志发挥到极致，让听者产生反响与共鸣的效应。两个字“炼”与“备”。
提高：任何一个会说话的人都不是天生的，有一副好的口才更不是说服了别人就算大功告成的事，不仅需要挖掘自身某些潜能的优势或特长，更务必要吸收和摄取古今中外纵横自然、社会和人文的知识面。说白了，人才是只精通某个领域的人，而真正会说话的人，才是世上的全才。而真正有全才的人才能做到说的话不仅使人信服，也才能够达到对社会发展起到相对层面的实效性和全面的进步性。这些是大有裨益的。也是两个字“精”与“丰”。
所谓熟能生巧，巧才能生精，只有精通才能生神，也只有形神一体才能融会贯通，通则通达一切的地步。否则，别无他法！
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