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我们都在寻找幸福。我们沉迷于追逐幸福，但是有太多的时候我们会变得气馁。 我们独自努力摸索着，但是不知道怎么了幸福还是在躲避着我们。

这个问题的一部分在于“幸福”这个词，某种程度上是不明确的。我们在知道幸福是什么和如何获得幸福以前就开始了我们对幸福的追寻。我们中的很多人把对幸福的追寻看作很大的麻烦。我们选择了这个广义的和很强大的目标“幸福”然后我们通过消除生活中否定的东西，找到真正的爱好，推测生活的目的和实现梦想等方式来达到幸福……全部都在午餐之前。然后我们开始疑惑为什么这没有用。

然而，对于幸福的追随是值得我们努力的。有研究显示积极的感情不仅仅给我们带来一瞬间的满足，还有长期的幸福。 积极的感情给我们快乐，抵消了消极情感的坏影响，建立愉快的心情和促进长期的身心健康。 （见我早期的帖子积极情感的力量） 我们并不放弃幸福，但是我们真的需要找一个更简单的方法。

就像我们都知道的那样，当我们有大的目标时，把它分成小块会比较有用。如果我们认为幸福是一种由他人的出现，积极的情感组成的总体的情感状态，达到幸福的过程会变得不那么让人望而生畏。

高兴，知足，爱情，兴趣和满意是积极情感中的几种他们会使我们感到快乐。我们越多的经历这些情感就越快乐。

到现在为止都很简单，对不对？但是我们该如何培养积极的情感呢？如果你想让它那样的话，也是很简单的。

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