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原文：每一天，太阳都会升起，高高地挂在天上，给我们送来温暖和光明，以至于我们在每天的生活中，似乎都会忽略了太阳的存在。但是，那一天，我真正感受到了阳光的温暖和灿烂。一年一度的学校运动会盛大开幕了，同学们都积极踊跃地报名参加各种项目。到了男子1000米的长跑项目时，我报名参加了。我以为自己的长跑还不错，可谁知······“3-2-1！”砰的一声枪响，我和其他运动员如离弦之箭，冲出了起跑线。
前两圈我还不错，能跟得上别人，可到了第三圈，我就先出明显的体力不支，汗水像断了线的珍珠直往下落。我咬着牙想坚持，但是，过度的疲劳打败了我的意志，终于停了下来，用走的方式结束了全程。当我气喘吁吁地回到自己的班级，迎接我的是一张张冷漠的面孔。接着，有的同学开骂了：“嘿，没事儿报名长跑阿？”“我们班随便抓出来一个人都比你强！”······原本高高在上的太阳似乎被乌云遮住，阴风怒号，我浑身冰冷，一动不动，像个死人一样。
忽然我的朋友阿杰走过来，给我递过来一瓶水，并给了我一个拥抱，一个温暖的拥抱，他对我说：“凡是不在于成功与否，只看你尽力了没有；你尽了力，就没什么可说的。把他们的话抛在脑后，光明在前方等着你！”霎时间，阳光穿透了厚厚的云层，照在我身上，一股暖流温暖了我的全身。我感到了，阳关像冲了电似的，无比温暖，无比灿烂。
评析那一天，一个阳光灿烂的日子，以至于现在号闪耀在我的脑海里，让我久久不能忘怀。只有在阴天感到压抑的时候才会觉得，阳光真好，只有在身处异乡他国，才知道，自己深深的眷恋着自己的祖国，如果不是那天，我也不会知道，真正的朋友是什么样的，更不知道什么时候才能明白，这份情谊对自己来说是多么的重要。《开头》心理活动：那时候，我就想赶快脱离她们的周围，我受不了，那种嘲讽的语言，更深层次的，我是在怨我自己，来自内心的无助与对自己的否定，几乎要扼杀了我，我甚至想的很远，我甚至问自己，有没有干过一件漂亮的事情，为什么自己会是这个样子。
他那短短的几句话，让我百感交集，是感动还是什么的，我都顾不得了，我只知道，一瞬间我觉得自己复活了，我又找到了自信，那种不怕一切，但求无愧于心的勇气，我觉得，我想明白了，我便不再后悔，所有的一切都是值得的，而且，我知道，一直有人在身边默默地支持着我。那天阳光那么的耀眼，以至于我到现在都在没有那样的感觉，我知道，那一天的阳光，是在心底照亮的。《结尾》
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