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给您一篇范文，希望对您有帮助： 曾经看过这样一个故事：“我”是一个大一学生，一天姨妈进城请我陪她吃饭，“我”当时身上只有20先令。姨妈却偏要去最贵的餐馆，“我”无奈地同意了；姨妈又要点许多昂贵的食物，“我”只好一一照办；最后总算还好，刚好20先令。“我”付完钱后，姨妈看着我，问：“那是你全部的钱？”“是的，姨妈。
”“你用全部的钱来招待我吃一顿美味的午餐？那太好了——可太傻了。你知道所有语言中哪个字最难念？就是‘不’。你已长大成人，你得学会说‘不’。天那！你这顿午餐差点儿撑死你可怜的姨妈了，我通常的午餐只是一杯牛奶！” 初读这篇文章，觉得很可笑。可笑过之后再想想，就再也笑不出来了。其实，类似这类午餐的事相信我们很多人都曾经经历过，生活中有太多的尴尬和无奈，而造成这种尴尬和无奈的原因，很多就是因为我们不太会说那个最难念的字：“不”。
这位姨妈不惜让自己被食物撑得很难受，其目的不就是想用事实来教育她的内侄学会说“不”吗？ 不敢说“不”的人往往缺乏实力。他们或许害怕不顺着对方的意自己会吃亏，岂知愈想讨好所有人，可能最后一个好也讨不了，因为没有人珍视他的“好”，却要加倍地责备他的不周到。愈是想对得起每一个人，愈可能对不起人，因为精力、时间、财力有限，不可能处处顾及周详，结果虽然帮了别人，却没帮好，还是对不起人，就算拼老命应付了所有人，至少他还是对不住自己。
所以，当你的能力有限，无法帮助别人时，千万不要勉强，误人误己，你应该学会说“不”，学会拒绝。说“不”不是不近人情，不是自私冷酷。所谓“长痛不如短痛”，你既然无力帮助，如果过于勉强，弄不好反而会耽误了别人重新获取有效帮助的机会，因此倒不如事前让对方知道你的苦衷，让他可以另请高明。我想，只要你真诚地道出你的苦衷，你的原则必能获得朋友的谅解，得到对方的尊重。
说“不”（内容提要） （记叙文）我曾经是个好脾气的人，对别人的请求总是尽力帮助。 在学校，同学们都很喜欢我，“**，帮我倒一下水。”“**，帮我整理一下桌子”“**，帮我……”我以为我怎么对待别人，别人也会怎么对待我，于是，我总是干活干得乐颠颠的。 直到有一天，我感冒了，还发烧，头晕晕的。在家里时，妈妈肯定会对我嘘寒问暖，关怀备至，而在寝室里，同学们都躲着我，生怕我的感冒会传染到她们，连简单的问候也没有。
我伤心极了，一个人打水，一个人买药，一个人请假回寝室，孤独的躺在床上。 下课铃响了，我听见同学们喧闹的声音，酸涩地想：你们在快乐时想到我的难过了吗？ 室友小清回来了，她一向独来独往，从未要求过我的帮助，也很少说话，这时却对我说：“你的感冒好点了没？我帮你买了晚饭，饿了吧？” 感冒好了以后，我的性格也发生了变化。
我不再对人笑眯眯的，换上了冷冷的表情。别人的请求我也爱理不理。 我明显地感到别人对我的指指点点，心里越发生气，对你们的请求我总是尽心尽力，从不说一个“不”字，你们在我生病时却躲得远远的，我的请求你们是怎么看的呢？ 小清还是独来独往，但是有一天，她却对我说：“无理的要求要拒绝，合理的帮忙也别忽视啊。”说罢，她微笑：“借我一本字典好吗？” 我猛然醒悟，说：“好的。
” 说“不”，需要的不仅仅是勇气，还有尺度
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