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开朗，是一种精神和心理的体现，是积极乐观，豁达明朗的形容。通常开朗，指是沉闷或受伤的人所追求 的一种心境。如果你是平常平和静气的时候，或许不会发现，你不会不开朗，所以开朗与否，更多的是指 情绪上的问题了，提高情商控制能力是首要的。 开朗与个人的性格，工作生活环境，个人思绪情绪都有关。我们或许不曾有乐观开朗的个性或心态，或许 生活工作乏味，而郁闷不能远离，或许事事不尽人意，开朗只是在笑谈中。
所以保持开朗与否，除了内在 因素，也有外在的因素。 自闭内向，消沉悲观，多欲多思的人，通常与乐观开朗的特征要求背道而行，所以，要做个开朗的人，就 要认识到开朗是什么样的。因而，要多观察并学习外向开朗的他们。 开朗积极的心态，决定了我们对外界的态度，我们的生活习惯也随之改变，所以，不管我们的生活，工作 ，感情，家庭，人际关系是何种的不满或灰暗，只要我们持以开朗的心态，外界给于我们的感受依然是阳 光灿烂。
一要有开朗乐观的自我意识，在不同的时间段的自我和不同的场合的自我，可能会因某事的发生所影响而 失去或迷失自我，从而我们要时常的认识自我的状态，从而控制或排除负面情绪。 二我们对外界的反应或对外界的态度，应当要把心扉敞开，{不要自我封闭与他人隔绝}，所以在我们的 日常生活中，对他人的反应和对外界环境的接触，我们要积极开朗，尝试着把心打开{结果会发现，原来 我也与他们一样有说有笑}。
如你在跟一些同学聚会，即便是她们在聊天，你也要暗示自已，把心打开， 融入那个气氛和笑谈中。 三心理要自信和行动要积极，如果我们以自卑的心理和消极的反应，来面对自已和外界，那开朗从何而来 呢，只有拥有自信的人和敢于行动起来的人，才具有开朗的要素。 四解决心中的烦脑或压力，“心中无事一身轻”。当我们心理和精神受到负面影响时，我们的情绪必然会 受所影响，所以，我们要致力于保持心身的平衡稳定，让自已在一个平和静气的状态下， 五，良好的心态，当我们的心态能处于“得失自如”“乐观好动”“心胸开阔”等等的时候，我们的开朗 个性就处于其状态下了。
反之，我们则是自闭内向了。 六多与人说话，多些户外活动，多保持些微笑，遇事能看到积极乐观的一面，要想得开看得开、放得下。 常常换下生活环境或娱乐，让自已感到新鲜，以缓解心中的不良情绪了。 七要懂得自我调节心情，当我们的心灵受到挫伤的时候，当我们受到负面情绪困扰的时候，我们要有自我 调整的意识和方法，让自已处于在一个开朗乐观的心境上。
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