[关于国庆节的一篇日记怎么写]国庆节放假，我和爸爸还有妈妈，一起坐爸爸的车回外公家，。一路上，我们欢歌笑语的，太阳向我们微笑，鸟儿向我们点头，好像在欢迎我们呢！到了外公家，我连忙下车。这时，外公刚从邻居家回来，笑...+阅读

我们伟大的祖国已经经历六十年的风风雨雨，在这六十年里，祖国发生了翻天覆地的变化，就拿我们家来说，仅仅在上学这一方面，就体现出来了.

我爷爷小时候家住在江苏省涟水县，他上小学时，从家到学校要走3公里.有一年冬天，爷爷的爸爸给他买了一双“毛窝子”（当地的土话），就是一种用草绳和羊毛编织在一起的鞋子，这鞋子从现代人的角度来看，简直是破旧不堪，而在当时已经是最好的鞋子了.一天下着鹅毛大雪，雪非常深，都过了膝盖，爷爷的爸爸非常珍惜这双“毛窝子”，让爷爷上学的路上穿草鞋，到了学校再换上“毛窝子”，当爷爷到了学校后，草鞋已经湿透了，等到放学后，爷爷发现由于天气寒冷，草鞋已经成了“冰鞋”，根本不能穿，爷爷没办法，就穿了“毛窝子”回家了，结果遭来他爸爸的一顿痛骂：“你怎么这么不爱惜鞋子，难道你不知道它很贵吗？”

爷爷的小学就是一间房子和一小块空地组成的.桌腿是由三个木条扎在一起，另一个桌腿也相同，顶端上铺一块木板，就算是课桌了.板凳是从自己家里带来的.当时所有的年级都挤在一间教室里，一个老师给同学轮流上学，先给一年级上，接着是二年级，三年级……给其中一个年级上课时，其他年级自习.老师也没有工资，每天到一个同学家里吃饭，后来爷爷上中学了，他以优异的成绩，考到县外的滨海中学，滨海中学离爷爷家非常远.由于当时很穷，连自行车都买不起，爷爷只能走路到学校.从家到学校有30公里路，爷爷平时住校，回趟家不容易，经常是大清早出发，一直走到夜深人静的时候才到家.

而我妈妈上小学的那个年代，她生活在**市后宰门，从妈妈家到学校，需要2公里的路程.我舅舅和妈妈在一个学校，当时他们俩一起上学.每当下雨时，舅舅只能扛着家里唯一的油布伞，合打一把伞，护送妈妈去上学.校园里也很破旧，教室是低矮的平房，课桌表面凹凸不平，旧得几乎不能写字了.长板凳是两人坐的，只要一个人突然起身，另一个人有时就会因为重心不稳而滑落在地……

到我上小学的年代就先进多了，我从家到学校很近，只有1公里的路程，我走一会就到了.有时候，妈妈也骑电动车送我去上学.我们学校的教学楼楼层很高，操场也很大，非常气派.这点点滴滴就体现了家庭从贫穷到富裕的变化，学校的设施越来越好.我想国家的变化也是一样吧！我觉得我生活在这样好的学习环境中比爷爷和妈妈幸福多了.爷爷告诉我：“要感谢我们有个好政府，在的领导下，我们的生活水平才能快速提高.”我一定要好好努力学习，长大才能回报祖国.

星期一早上的早餐非常丰盛预示着什么

的，早上一般都会吃早餐，而且早餐需要吃的比较营养，为一天的活力带来营养基础，不过早餐不是说吃的越多越好，而是要注意营养搭配，那么早餐吃的太丰盛好吗？吃早餐存在哪些误区呢？下面为大家说明。早餐吃的太丰盛好吗？吃早餐存在哪些误区呢？

（1）

1、吃早餐的误区误区一：早餐吃得太丰盛俗话说：早餐要吃得好。很多人因为意识到早餐的重要性，因此每天都帮自己和家人准备了丰盛的早餐，例如奶酪、汉堡和各种煎炸食物。但其实这对健康有弊无利。在清晨，人体的脾脏困顿呆滞，饮食营养过量会超过胃肠的消化能力，食物不宜被消化吸收，久而久之，会使消化功能下降，导致胃肠疾病，并引起肥胖。补救：早餐吃得好指的是营养均衡，选择易消化吸收，纤维质高、低脂低糖的食物为主，如粥、牛奶、豆浆、面条、饺子等即可。误区二：早餐只吃水果很多有减肥计划的女士为了纤体美容，早餐只吃苹果、香蕉等水果。虽然摄入的热量不多表面上对减肥有利，但水果中只含有维生素、矿物质及纤维素而蛋白质和碳水化合物含量极少，无法满足人体的需要。因此人体会进行自我调节，动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，就可能出现皮肤干燥、起皱等现象，加速了人体的衰老。补救：食用适当的奶制品和粗粮制品，不会增加太多热量但又能确保营养均衡。

2、不吃早餐的危害

1、不吃早餐影响寿命人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转。肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。如果没有进食早餐让你反应迟钝

2、不吃早餐让你反应迟钝早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

3、不吃早餐慢性病可能“上”身不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。

4、不吃早餐肠胃可能要“造反”不吃早餐容易引起胃炎的发生，严重者可引起消化性溃疡不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。不吃早餐，可使人体消化系统的生物节律发生改变，胃肠蠕动及消化液的分泌发生变化，消化液没有得到食物的中和，就会对空腹的胃肠粘膜产生不良的刺激，引起胃炎的发生，严重者可引起消化性溃疡。

5、不吃早餐便秘“出笼”在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。不要以为不吃早饭会有助于脂肪消耗，不吃早餐更容易肥胖

6、不吃早餐更容易肥胖有些人认为不吃早餐可减少热量的摄取，可减轻体重。其实一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，苗条不成反而更胖。

7、不吃早餐会造成低血糖人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态。不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作。

8、对大脑的危害虽说脑组织的重量只占人体重的2~3%，但脑的血流量每分钟约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗糖量每小时约为5克。不吃早餐对大脑的危害青少年的脑组织正处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成年人还高。如血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和形态发育。

9、易患心脑血管病人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等显性或非显性发汗，使水分大量失去。果不吃早餐或不饮水，可导致血容量减少易患心脑血管病如果不吃早餐或不饮水，可导致血容量减少，血液粘稠，血小板集聚性增加，微小血栓容易形成，容易堵塞心脑血管而致病，中老年人尤应注意。

10、易患胆石症调查发现，胆结石患者约有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。吃早餐或少吃早餐，空腹时间过长，胆汁分泌减少易患胆石症不吃早餐或少吃早餐，空腹时间过长，胆汁分泌减少，但胆固醇含量却没有改变，久之，胆囊内多量胆固醇胆汁就会引起胆结石的发生

吃早餐的启示作文400

早饭其实很简单：一杯牛奶、几片面包、几片水果……。这样，就能让你一上午不忍饥挨饿、疲惫不堪，可是，在我们班上，有许多同学的早餐质量不能得到保证。

例如：有一些家长是由于工作太忙或其它的原因，不能为自己的孩子做早饭；有的家长则是天天给自己的孩子做早餐。对此，我对几位同学的家长进行了询问，家长对关于孩子的早餐问题的看法和观点如下：

（一）、做的家长的看法：

1、孩子正处于长身体的阶段，应该多补充一些营养，所以，早餐是一定要吃的。

2、如果不吃早餐，上午，孩子就会感到很疲惫。我有的时候早上起晚了，吃不饱，一上午都会感到很饿，感到很乏力。

（二）、不做的家长的看法：

1、大多数家长持漠不关心、满不在乎的态度。觉得早餐是很微不足道的，吃不吃无所谓。

2、一小部分家长提出应该关心，但是，由于种种其它的原因而疏忽了这一环节。

3、还有的家长提出要马上改进。

有些人可能会认为不吃早餐的人占少数，那么——你就错了。

通过调查，在我们五年级（5）班上，一共有33名同学，有一部分的人的早餐不够科学。其中，吃的一共有16人，在家或在小摊上吃的各有8人，吃的均以包子面包、牛奶、鸡蛋为主。不吃的有17人。具体情况如下：

由此可见，在众多的同学当中，不吃早饭的竟然占到了全班的多一半！这是家长偶然的一次忘了吗？根本不是，那是家长压根儿就没有在意这件事情。而在吃早饭的同学中，在小摊上吃得又占到了一半。大家要知道，小摊上的东西大部分都是极其不卫生的，吃了对人体不但没有好处，还会造成危害。日复一日地吃，一不留神恐怕就会染上疾病。

据资料显示：按照我国学生每日膳食营养素供给量基本要求，一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的30%左右。而我们（青少年）现在正处于长身体的时期，所以，早餐必须要吃一些有营养的食品。

按照“五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配”这样的基本原则，我们应该做到尽可能使营养早餐达到合理营养和平衡膳食的要求。

经日本专家研究发现：如果平均下来，一餐约占三分之一的热量。早餐是高热量的，在吃完之后，燃烧脂肪的速度就会降低，再配合低热量的午、晚餐，脂肪就不容易囤积。而早餐不吃或吃得太简单的人，根本无法提供足够的热量和营养，精神也会比较差；等到午、晚餐的时间，脂肪消耗的能力变差，而又吃进高热量的食物，结果是吃进的热量比消耗的热量多。早饭是人们在午前进行活动、提高效率的重要能源。如果没有吃好早饭，摄取的营养不够充分，就会使人无精打采，注意力难以集中。

此外，我要提醒大家的是：大家一定要都吃早餐。营养早餐中应该由粥面类、面点类、冷菜类这三部分组成，在餐后加一、二份瓜果以补充一些身体所需要的维生素。

最后，我祝全天下所有的小朋友们都能够幸福、快乐、健康地成长！

早餐重要性主题班会心得体会300字作文选

早餐的重要性 The Importance of Breakfast

As people are so busy with their work, they go to work directly in the morning without eating breakfast. Some people think not having breakfast does no influence on their body health. Some believe breakfast is important to people's body health. In my opinion, I'm convinced that we should have breakfast because it is good for our body health.

人们都忙于自己的工作，所以在早上都会选择直接上班，而不吃早餐。一些人认为不吃早餐不会影响自己的身体健康。一些人认为早餐对健康很重要。就我来说，我觉得为了身体健康着想，我们应该吃早餐。

First of all, breakfast offer us the energy we need for the day. Before breakfast, our body has consumed all the energy we get from previous meal. Consequently, we need to eat some food in the morning to get enough energy and nutrient to support our body. If we don't have breakfast, then we have no enough energy to do our work efficiently.

首先，早餐能够给我们提供自己一天所需的能量。在吃早餐前，我们的身体一斤高消耗完了前一餐的食物提供给我们的能量。说以，我们需要在早上吃点儿东西来给我们的身体提供一些能量和营养。如果我们不吃早餐，那么我们没有足够的能量，这样会导致我们工作效率低。

Secondly, people who skip breakfast will get weight easily. If you don't have breakfast, then you will eat more food at noon and in the evening. Generally speaking, we don't have much excise in the evening while we eat too much food. As a result, the surplus calorie will be stored in our body and make us fat.

其次，不吃早餐的人更容易肥胖。如果不吃早餐，你将会在中午和晚上吃大量的食物。通常来说，一般人们在晚上的活动量会很少，但是，我们由于吃了太多的食物，那些多余的热量会储存在我们的身体里，让我们变胖。

All in all, people should eat breakfast for the good of our health and for the good of keeping a good body shape.

总之，人们应该吃早餐，不仅为了身体健康着想，也为我们能够保持一个好的身材着想。

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